自立神経の失調・不調は首こりが原因なのかも【スマホ首】

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自立神経失調の症状がでて,心療内科に通院中です.
症状は,吐き気,喉のつまり,不眠,食欲不振・胃腸の不調,微熱など

うつなどの精神症状はなく,やはり自立神経の不調を疑っていろいろ調べているんですが,
調べていると,整体院のサイトが必ず2,3件は検索結果に表示されます.
 
内容的には,自律神経失調とストレートネックや首こり,肩こりが関連しているという内容.
ただし,人それぞれであり,首こりさえ治れば自律神経失調が治るというわけでないと思われます.
ストレス・生活習慣など,複合的な理由が考えられます.卵が先か鶏が先かということもいえます.

 
早く良くなるためにいろいろ試して,手立てを尽くそうと自分の首こりを疑ってみたら,案の定首が凝ってました.この記事は首こりのチェック方法や改善・解消の方法についてまとめてます.
 

心療内科に行って処方された薬ドグマチールを飲んだら,今まで経験したことないような感覚になりました.多幸感というかドーパミンがドバーッと出てい

首こりチェック方法

鎖骨の首側から耳の後ろにかけて伸びている筋肉は胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)というそうです.
この筋肉が凝り固まって張っていると首こりだそうです.
 
首の痛みは何もないので首こりだなんて思っていなかったのですが,首を左右に傾けたり,
顎を斜め上に持ち上げると首の前が張ってストレッチされる感覚がありました.
これが凝っている証拠だそうです.
 
以下のサイトでチェック方法を解説してくれてました.
胸鎖乳突筋をマッサージして首こりを改善する方法! | Fitness Junkie フィットネスジャンキー

胸鎖乳突筋と頸動脈・迷走神経

胸鎖乳突筋が緊張,こっていると脳の血を送る頸動脈や迷走神経に悪影響を及ぼすようです.
脳側には,頭痛や偏頭痛
迷走神経は,副交感神経に深く関係してます.迷走神経は,嚥下や食道,呼吸,内蔵全てを支配しています.なのでこれら全てに影響を与えてしまうわけです.
 
これで,自律神経症状の動悸や喉のつまり,胃腸障害,食欲不振の説明がつきます.
つまり,首こり・ストレートネックが自律神経失調症に関連づくわけです.

参考:

首コリをほぐす裏ワザ!やさしく「胸鎖乳突筋」をほぐすべし – いまトピ
首コリと肩コリを解消!「タオルストレッチ」とは? – いまトピ
「スマホ首」が不調の原因に!?つらい痛みを和らげる「首コリ」ストレッチとは? – いまトピ

スマレッチが効いた

脇の下から大胸筋をぎゅっとつまんで,上を向き,胸鎖乳突筋をストレッチする方法なんですが,
大胸筋と胸鎖乳突筋が連携しているため,大胸筋をつまむことでより効果的に首のストレッチが出来ます.
 

とてもよく伸びて痛気持ちいいです.
スマホ漬けの人は注意!怖い”鶏首”解消法 | VOCE | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

首を鍛える

働く女性の7割が悩む「うなじ首こり」って知ってる? 整形ドクターにチェックとケア方法を聞いてみた | しごとなでしこ【小学館公式】
 
首の筋トレと鍛える効果とは?ダンベルなどを使ったトレーニングも4つ紹介! | 筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ!》

筋トレは肩こりに効果があるのか

ボディビルダーに肩こりの人はいないそうです.首こりも鍛えれば改善できそうですね.
 

加藤さんも筋トレをおすすめしてます.↓

磁気ネックレスの効果は

ピップ マグネループ EX 高磁力タイプ 買ってみた

肩こりに効くというレビューを信用して買ってみることにしました.
効き目があったらレビューしたいと思います.

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