朝活の前に自分のクロノタイプを知れ

クロノタイプとは、自分が朝型なのか夜型なのかというタイプ分けのもの。診断テストがネットにあります。

調べてみて分かったのは、大半が朝型だということ。夜型のほうが少ない。

あなたも夜型だと思っていても朝型だったというのが多くある可能性。

また朝型にも種類があり、起きてすぐの時間が一番パフォーマンスがいいタイプと起きてから数時間後の昼辺りが一番活動的になれるというタイプ分けがある。