朝カツ4時起き3週間経過

朝カツ4時起き3週間経過

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もう三週間経ったんですね.

まあ4時起きじゃない日も何度かありました.3週間やってみて感じたことなどを話そうかと思います.

 

まず寒かった.寒さ対策.一年で一番寒い時期.でもそんな外的要因に負けちゃだめだね.

 

次に睡眠時間の問題.21時に寝なきゃいけないってのは,容易じゃない.振り返って,21時までに布団に入れた日はほとんどない.それ故睡眠時間が実質6時間程度の日が多く睡眠不足気味に.

睡眠時間は何時に起きようが,寝ようが関係なく8時間は必要なんだなと分かった.まあ4時に起きようとするなら無理な話だけど.

アイマスク,耳栓で質を高めて乗り切りました. 

 

まだまだやっと体が順応し始めた頃なので,これからどうやって朝の時間を使うかが大事なのです.ホメオスタシスってやつ.

やっと4時起きが体に習慣づいてきてる.これからもっと朝活時間を有効活用していこうと思います.

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