4時起き 8,9日目

4時起き 8,9日目

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もう起きることにはなれてきました.問題はその後.眠い. どうにか睡眠前後の食事の工夫をせねば.夜は控えめにするしかないな時間は早められない

おとといは、4時起き休んで6時くらいまで寝てました.4時起きしなくても6時には起きれるという4時起きサイクルのすごさ.

そのおかげか昨日今日としっかりと目覚めて、手を動かしてました.でもこの2日とも外へ走りには行ってません.4時の真っ暗な中走ってるバカいないよwロッキーかドMか?自分のことだけど. 

 

家の中で自重トレーニングにしようかな.自重って効果薄いじゃん.筋肥大もしないみたいだし.でもやらないよりましか.

今は寒いけど、夜明け前の星はきれいだし4時のランニングは気持ちいい.

4時起きを始める前、オカンに朝ランのときに着るウィンドブレーカーをひっぱりだしてるところを見られて「あんた冬になると、外に行きたがるよね」って言われた.確かにそうだったと気付かされた.

小学生のときも朝練から放課後も寒いの構わず駆けずり回ってた記憶.中学生のときも冬は駅伝の練習やってたなー.冷たい空気って気持ちよくない?冷たくて痛いけど、つんと鼻に来る感じも嫌いじゃない.

 

耳栓の効力発揮

この3日くらいからまた耳栓して寝始めて、耳もなれてきて、つけたまま寝て起きれるようになった.そのおかげか22時くらいに寝ても寝たりない感はない.

 

そして新たな発見.起きてそのまま耳栓をして作業始めると超集中できる.

エアコンの音も聞こえないし、家人が起き出す音もあまり気にならない.

18時頃にはもう眠い

4時起きのデメリットですかね.バイトの終わり頃になると眠い.

早く帰りた〜いってなる.そもそも8時間労働もきつい.

今日朝活でやったこと

ブログ更新のみ

動画の準備もしたかったのだけど

動画始めたいけど、ネタがないっていう.ネタも機材もないのに始めようとするこれ.手軽になんかないのかね.

 

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