4時起き 3日目 二度寝

寝起き、目覚めがだるくてアラームを止めた後またすぐに落ちました。昨日一昨日は、アラームがなる前に起きてたのに。

昨日の筋トレしたから、朝起きたら筋肉痛が出てた。それもあって睡眠が足りなかったのかも。昨日布団に入るのが遅かった。21時までに入らないと睡眠時間7時間なのでぎりぎり。8時間はとったほうが自分の体にはいいんだろうけど、1日2日と7時間弱でやってこれてるからしばらくは7時間寝られればいいかなーとみてる。

まあ無理せず、寝るのが遅くなった日は5時起きにずらそう。でも4時に起きるからこそ享受できるメリットだと思ってて、朝の1時間の価値は結構高い。

朝早くに起きることで夜の睡眠の質が上がってると感じたからだ。深夜1時2時に寝て睡眠時間7時間のころは、朝型の今とくらべて、寝不足だとすぐに感じるし、昼間の覚醒度やだるさも違う。

今日やったこと

  • ジョギング
  • ブログ投稿
  • 動画編集
  • チャート分析

動画編集はWevideoを試してみたがだめだった。Chromebookで動画編集できるソフトないのか。

明日のプラン

動画編集

Chomebook andoroidアプリを有効化してAbobeが使えるかやってみる