口呼吸治さないとそろそろ風邪引きそうだからなんとかして

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今日朝起きたら喉痛かったんです。9月も終わりで空気が乾燥してきました。

朝起きるとほぼ毎日口の中が乾いているので、寝ている間に口呼吸になってるみたい。
気づいたらもう結構前からなんです。そろそろ治さないとヤバい。

 
誰か口呼吸治すいい方法あったら教えてください!

安眠を生む「口閉じテープ」 小林製薬の勝算は?|MONO TRENDY|NIKKEI STYLE
「寝つきが悪い」「日中眠気を感じる」など睡眠に不満を持つ人がここ数年増えている。厚生労働省が行った2015年国民健康・栄養調査の結果によると、平均睡眠時間6時間未満の成人で、なんらかの睡眠障害を抱えている人の割合は7割近く。生活や仕事に及ぼす影…

この記事によれば、口に貼るテープは効果があるみたいです。寝返りの回数も減って睡眠の質も上がるらしい。

やってた時期あるんですが、寝ている間に取っちゃってるんです。
それにこれって根本の解決じゃないですよね。

この先ずっとテープ貼って寝ないといけないの?

お口ポカンと開いてませんか?口呼吸は危険です。 - 調布市の歯科・歯医者ならあきら歯科|柴崎駅改札正面
いつも口が開いている テレビを見ているときやゲームをしているとき、いつもお口がポ ...
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