口が乾く原因は首こりからくる自律神経の乱れだった

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この前の記事で,口開けて寝てるみたいだから起きると口が乾く〜どうにかして〜っていうことを言ってたんですが
どうやら原因は他にありそう.

自立神経の不調で口が乾く

ノートpc,スマホで姿勢が悪い→首こり→自立神経乱れ→口が乾く

といった流れのようです.
最近ずっと寝てから一度は起きてしまうし,胃腸の調子もちょっと気になりだしてて
これらも自立神経の乱れが影響していたんだろうと.
 
その自立神経に影響しているのが首こりだということ.
この首こりを解決しないと根本の解決にならない.

 

首こりになった原因

pc作業のときの姿勢ですよね.ノートpcをずっと見つめているので目線が下になり,頭が前に垂れる感じになってしまって
その姿勢に耐えられず首のコリへとつながってしまう.
 
改善するためにやるべきこと
姿勢を改善する.
首のケア,ストレッチ,体操.

 

pc環境の改善

 
ベストなのはやっぱりデスクトップで大きなモニタなんですが,
ノートpcしか今は選択肢がないので,モニターを買うか,キーボードを買うといいですよ.
モニターがあるなら拡張ディスプレイにして目線を上げられますね.
 
キーボードしかないならノートpcをちょうどいい台か何かに乗せて,手元のキーボードを接続する.
 
これでノートpcでもいいい姿勢で作業できます. 
 

首こり,IT猫背,スマホ首の改善におすすめな体操・ストレッチ

座ったときの骨盤の位置や角度も重要で姿勢に影響します.
 
胸鎖乳突筋が首コリのトリガー.この筋をストレッチしたり,鍛える.
 
骨盤の姿勢維持に重要な筋肉は,腸腰筋,大腰筋.
 
下のリンクから,体操やストレッチを参考にしてやってみてください.

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