お米を炊く前に十五穀米を入れるだけでオートミールと同じ低GI値になるってすごくない?筋トレダイエットに超おすすめ

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十五穀米の美味しさに感動しています. 
 
作り方も簡単,お米を研いだ後,一合につき大さじ一杯入れるだけ.
 
ぷちぷちとした食感とお赤飯のような甘み.もち米や黒豆,小豆が入ってるので味はお赤飯に近くなります.
これが超おいしい.私は白米よりこっちが好きかも.

しかも,入れるだけでGI値が55と玄米やオートミールと同じ低GI値にできる

ダイエット・筋トレにも最適という素晴らしいライフハッキングじゃないですか?
カンタン・おいしい・健康的.三拍子

筋トレで筋肥大・バックアップしたいなら,普段の食事は低GIにし筋トレ後の食事を高GIの高糖質高タンパクにするとよいそうです.

「肥満ホルモン」と筋トレの関係 ハイパフォーマーへのカギは「低GI」 | ZUU online
 

私が食べているのがこれ

 

白米に近い方がいいって人はこちらがおすすめ

 

業務用を買うとお得

 

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