ダメ習慣をやめると生産性、充実度があがる

今月号のプレジデントWOMANでも特集があった、ダメ習慣をやめる方法。私もダメ習慣をいくつかやめてみたのでその効果を紹介します。

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私の止めたダメ習慣4つ

オナ禁

マスターベーション卒業しました。小生、男真っ只中、27歳、男性ホルモンの絶頂期ですが自分磨きをやめることにしました。

止めたと言っても一週間経ってませんが、感じる効果が絶大です。身体が生まれ変わったかのよう。

おかずを探す時間もなくなったのでその時間を読書やブログなどに当て生産性が上がったと思います。

男性諸君、特に二十代、オナ禁はおすすめですよ

Hulu、Amazon、Youtubeなど見る時間を決める

 Photo by NeONBRAND on Unsplash

20分と決めたら、それだけにしてとりあえず一度離れる。

この習慣だけでも大きく違います。

Rssフィードを断捨離

無駄な情報じゃないか一度整理してみて下さい。

見出しだけなら大丈夫と思っても、気になってしまったりついついだらだら見てしまったりいいことありません。

夜はスマホを制限する

スマホは睡眠にも影響します。夜はなるべく避けましょう。

読書や他のリラックスできることを優先させるといい

まとめ

こういった後ろめたい,罪悪感のあるような習慣をやめるだけでも充実度があがります.

さらに,新しい習慣を始めようというやる気もどんどん湧いてきます.

「まずはじめること」より「やらない」習慣をつけることをおすすめします.

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