オピニオンボディシェイミング(Body Shaming)はもう時代遅れです．やめましょう
ボディシェイミング（Body shaming）とは？ ボディシェイミングとは、人の見た目を馬鹿にしたり、批判したり、意見を言ったりすることを指す。 ...
オピニオン
メンタルヘルス死を怖がるひとは，利己的なひとが多い
私今でも死を怖がってるけど，この言葉を聞いてぎくってなった．考え改めないとね． すべての生は死を前提に存在する． 今生きているこ...
ウェルネス夜驚？夜中突然，「あぶねーよ！」って叫んだ
昨日は残業だったし，低気圧で頭クソ痛くて． 頭どくどくして，食欲なくて，寝る前にアイスやらせんべい食べてなんとか寝た． 疲れていたし，低気圧...
HSPとINFJについてINFJ×男♂が直面する問題
久しぶりにINFJのパーソナリティについてのお話です．内向型（I型）なら読むべきサイトから参考にあれこれと．英語で読めないよーって方は，deepL翻訳を...
副腎疲労リーキーガット改善のためにはじめたサプリ、食べ物
まずリーキーガットと診断されたわけではないです。あと病気として認めてられてなく、知ってる医者も少ないらしい。 私の身体では、パン類、オートミールを...
ライフハック鶏むね肉の加熱後冷凍保存で当たらないようにするコツ
むね肉を調理してから冷凍したものを解凍して食べたら下痢になったことがあった．たぶんちゃんと火が通ってなかったか，凍らせるまでに菌が繁殖したか． し...
レビュー自律神経×ストレスを改善するには，食事が深く関連してる
①朝に交感神経が優位になり、深夜に副交感神経優位になる。朝遅くに起きたりすると自律神経が乱れるので疲れているときこそ、朝は早く起こる。②腸内環境を整える...
レビュー『スマホ脳』スマホをポケットに入れておくだけで集中力低下する
自分の仕事中に急な頼まれごとや割り込み差し込みが入るとホント集中が削がれるしストレス．ひとつのことに集中したいタイプなのであれこれマルチタスクは向いてな...
食事・サプリ補中益気湯の効き目，使ってみた感想
補中益気湯を飲むと気力が湧く。やる気がアップして午後の疲労感が和らいだ。 LOH、男性更年期にも使用される漢方らしい。確かにやる気、ムラムラも強く...
雑記・エッセイアンプロダクティブな生活に憧れる
働きたくなー。毎日寝るために起きて、朝日を見て、昼は暖かい日を浴びて、夕陽に黄昏て。ひとつも生産性のない日々を送りたい。 生産性のないアンプロダク...
ライフハックコーヒー再開したけど頭冴えるねー
カフェインで胃腸荒れたり，コーヒーに頼ってた時期があった．よくないなーと気づいてそれからきっぱりとコーヒーやカフェインをとらないようにしてた． ほ...
ウェルネス人生で一番大事な資本はお金ではなく自分のカラダ
老後の趣味までとっておくな，そのころには気力も体力もないぞ時間やお金がたっぷりあったって，体がついてこなけりゃ意味ない こんなことを誰...
レビューAmazonドラマ『アップロード』なんでこんなに評価高いの？
2020年5月に公開されたこの『アップロード』SFドラマ．いまさらだけど思ったことを書いてみる．でも内容ほとんど覚えてないかも． なぜ...
レビュー【ビッグバン・セオリー】スチュアートの良さがやっとわかってきた．
自虐すぎるなーと前は感じてたけど，だんだん面白さやスチュアート役の人の良さがわかってきた． S12でスチュアートと彼女できるっぽいなー...
ライフハックYoutubeアプリでホーム画面でフィードが自動再生が履歴にカウントされるのがうざいので設定オフにした
フィードが勝手にミュート再生されるこれって害悪仕様だよね． 勝手に見させされてるわけだよ？タップしてるわけでもないのに． ［設定］＞［全般］...
レビュー人生の短さについて｜セネカ
ストア派哲学いいよ．もっと勉強しよう．この動画でよりさらにストア・ストイックというのがどういうことなのか感じ取ることができた気がする．セネカ...
雑記・エッセイ一日で最もパフォーマンス上げれる時間って2～3時間だと思う
一流のバイオリニストも集中して練習するのは2～3時間だって聞いたような． ｢バイオリニストの王｣と呼ばれたハイフェッツでさえ｢過剰な練...
メンタルヘルス「～べき」という思考が自分を疲れさせる．いろいろなことに期待しすぎていないかい
誰かに期待したり， こうするのが当たり前だとかこうするべきものだとか． これを頑張れば，すっごい良くなるはず素晴らしい未来が待ってるなど． ...
ライフハックUEFI画面でSVM仮想化有効しても起動しない【AMD CPU Ryzen】
Android Studioのエミュレータが動かないので調べたらAMDではちょっといじる必要があるらしい．でもやってみたけど，動かない． したらこ...
投資・Forex股裂き両建てで停滞中
股裂きというのは，ナンピンでどんどんマイナスポジションが積み上がってそのマイナスが耐えきれなくなって同量の反対ポジションを建てて両建てにすること． ...
レビュー【アマプラ】『希望の灯り』感想
旧東ドイツのライプツィヒ郊外にある巨大スーパーマーケット．深夜の西友を思い出すなー．夜勤していたころを思い出す．
レビュー『ロッジ４９』感想【アマプラ】
Amazonプライムで観たドラマを紹介させてもらいます．海外のコメディというとこういう『ロッジ49』のような笑いもなくオチもない低空飛行のドラマが”コメ...
雑記・エッセイ短絡思考はあぶねえなーと思ったこと
あるYoutuberの動画を見て思ったことです．その方のチャンネルは登録者6000人程度で，もう少しで1万人．乗りに乗ってきたという感じです．調べてみる...
レビュー「逆転人生」スポーツ心理学で歴史を変えたメンタルコーチ荒木香織．大義を持たせることがモチベーションアップにつながる
「史上最大の番狂わせ 逆転トライ生んだ立て役者」ラグビーＷ杯２０１５で起きた“史上最大の番狂わせ”。劇的な逆転トライが生まれた陰には、日本代表選手の“心...
雑記・エッセイ社会全体において「誰が悪いか」なんて議論は不毛で有害
世の中ばかなひともいて，故意でも故意じゃなくてもばかなひとたちから被害を被ることもある，それが社会．全てのひとたちを含んで社会になっ...
雑記・エッセイみかんの当たり外れ
スーパーの安っすい袋入りみかんを買ってきては，これは甘い，今回は水っぽい，腐ってる，皮がかたいなど当たりを求めて品評をしてる．母とこれはどうか，おいしか...
雑記・エッセイそこかしこで評判を聞くバルミューダのスチームトースター
よっぽどパンがうまく焼けんだろうなー．お高いんだけども．でもこれ食パン専用といっていいみたいじゃん．まあパンくらいしか焼かないか．あとはピザ？グ...
雑記・エッセイ【換毛期？】9月10月抜け毛が凄かった話
多いときは200〜300本も 秋に抜け毛が多い理由 - ウェザーニュース 秋から冬は抜け毛が増えるは本当か 頭髪なら1日何本？｜日刊ゲンダイヘルス...
雑記・エッセイプラズマクラスター，本当にウィルスに効果あるの？
今バカ売れ中のプラズマクラスター空気清浄機です．公共機関や学校，高齢者施設，幼稚園などなど． 評判を鵜呑みにして人気あるなら効果あるんだろうなーう...
メンタルヘルス昼間のメンタルに影響する夜間低血糖，これから重要なシュガーコントロール
前にも夜間低血糖に悩んだ時期があったけど，また最近夜中に起きる．なぜ収まったり，まだ起こったりするのか良くわからないけど，たぶん疲れとかストレスで血糖コ...