Fitness

tabataプロトコルで最大効果を得よう。効率的に脂肪燃焼しよう

タバタ式トレーニングは「20秒運動 + 10秒休憩」のセットを6〜7セット行う高強度インターバルトレーニング(HIT:High-intensity interval training)・間欠的トレーニング(インターミットトレーニング:N...
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Ubuntu15.10のVirtualBoxでエラーKernel driver not installed (rc=-1908)

ゲストOSを起動しようとしたらエラー Kernel driver not installed (rc=-1908) The VirtualBox Linux kernel driver (vboxdrv) is either not l...
ケトジェニックダイエット

ケトジェニックダイエットは超絶ハードだ。制限は絶対緩くしたほうが続けられる。

ケトジェニックダイエットを初めて2週間でアイス、麺、ご飯をむさぼり食ってしまった私がお伝えします。 ケトジェニックは修行に近い 超ハードです。慣れるまで頭がぼーーっとします。慣れても低血圧が続いて、腑抜けのような気分でした。これは制限が...
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ルームシェアはやめとけ!経験者が語る数えきれない理由!でもいいこともあるから!

すでにブームは去ったとは思われますが、ルームシェアは家賃の高い都市部主に東京で多くあります。今では独自のコンセプトを設けてシェアハウスが作られてたりするようです。英会話とかシングルマザーとか”国際交流”とか。 私が日本でシェアハウスに3年...
Life

【新発売】ウィルキンソン タンサン ドライコーラを飲んでみた

近所のスーパーで発見し、「何!透明なのにコーラなのか?!」と驚愕して速攻手に取りました。コーラといえば、あの真っ黒いカラメル色素でしょう。魔法の水でも開発したのか?!というレベルの驚きですよ。早速帰って一口… ん?!コーラか?ただの炭酸水...
ケトジェニックダイエット

【ケトジェニック】効率よく痩せたいならツナ缶、サバ缶からオメガ3脂肪酸を摂取しよう!

■ルール4. オメガ3脂肪酸を小さじ1杯以上/1日 1日のオメガ3脂肪酸の必要量は2g以上(1日小さじ1杯以上)。 体内で合成できない「必須脂肪酸」は、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸の2つ。普段の食事でオメガ3脂肪酸は摂りにくい...
ケトジェニックダイエット

【糖質制限中】お酒に弱くなる?危険なので飲酒は控えたほうがいい

ケトン体ダイエットをはじめて、甘い物も全くとれなしお酒でも飲むかなと糖質に気を使ってカロリーゼロのチューハイ(甘味料入り)と糖質ゼロの発泡酒を2本飲みました。 つまみも糖質を含むものはなく、すぐに酔いが回っているのがわかりました。...
ケトジェニックダイエット

【ケトン体ダイエット実体験】とにかく喉が渇くので手の届くところにウォーターボトルを置く

ケトン体ダイエットをしていると、血中のケトン体濃度が上がり身体が機能し余分なケトン体を排出しようとします。 すると脱水症状が起こることがあります。 水を1日2リットルは摂取したほうがよいです。ほかにも、水をとるメリットがいくつかあります...
ケトジェニックダイエット

【ケトジェニック】糖質制限食におすすめ!レンジでチンするだけ!げろうま豆腐チーズ

巷で話題の豆腐チーズの塩辛わさび乗せ作ってみた(๑•̀ㅂ•́)و✧ 日本酒によく合いますなぁ(*´﹃`*)♡ pic.twitter.com/EHbxsRHuLG — はる (@xharurux) 2016年7月2日 最近、豆腐チー...
ケトジェニックダイエット

糖質制限食【ケトジェニック】で食費を抑える食材選び

ケトジェニックでは炭水化物全般・ごはん・パンが食べれません。 したがって、肉野菜が多くなり食費が高くなってしまいます。しかし安い食材を選べば、お金のない私にも実践できそうです。 一人暮らしフリーターの私がおすすめする糖質制限食の食材...
Blog

ポンド円、ヘッドアンドショルダー分析

ある有名fxトレーダーさんのブログでポンド円のエントリーが書かれていたのを見てとても参考になったのでこれについて分析とまでいきませんが、ポイントをまとめたいと思います。 ポンド円1時間足です。 このレンジの間でヘッドアンドショルダーが...
Movie / TV

Amazonプライムビデオのおすすめ映画厳選!27歳男が感動したチョイスをどうぞ

Amazonプライム会員なら無料で見れるプライムビデオ!見放題です! おすすめの映画を厳選して10本紹介したいと思います。プライム会員でない方もこんな映画が見れるんだ〜と参考にしてみてください。 世界にひとつだけのプレイブック ジ...
Fitness

筋トレでパンプアップってしたほうがいいのか?筋肉の成長を促すには

パンプアップがいまいち分からない。トレーニングしていてもピンとこないならパンプアップの効果や作用を理解しておくべきです。筋肉の成長には有用です。 パンプアップとは かなり追い込んでトレーニングすると筋肉がパンパンに腫れ上がります。これを...
Life

肛門にプクッと血豆のようなものが!血栓性外痔核らしい

一ヶ月ほど前おしりにぷくっと出来物ができて痛いな〜と我慢していたんですが 出血もなのでほっときました。一週間ほどしたら腫れがなくなり2週間ほどで痛みもいつのまにかなくなっていました。 しかし最近また同じものができてしまいました。 血栓...
ケトジェニックダイエット

ケトジェニックダイエットの成功させる簡単なルール

ケトジェニックとはなんぞや ケトジェニックダイエットとは、糖質を1日50g以下に抑えその代わり高タンパク高脂質の食事法を取るダイエットです。 糖質を抑えるとエネルギー代謝のために、ケトン体というものが体の中で生成されます。これが...
Blog

wordmoveを使ってエックスサーバーに接続したときのエラーと対策

このブログを始めるにあたって、まずwordpressのローカル環境を作りました。 サーバーにアップロードして公開するまでに詰まったエラーをまとめました。最近のトピックで”自力でトラブルシューティングできない人は、wordpressを運...
海外ドラマ

おすすめ海外ドラマ「ビッグバン・セオリー」が面白い!ルームシェアのオタクと美人の爆笑コメディ

エミー賞&ゴールデングローブ賞などを次々受賞し、アメリカでも大人気の超話題作! IQは驚異的に高い草食系オタク四人組とお隣のキュートな女の子が繰り広げる、全米で高視聴率の大ヒット・ロングランコメディ。  別に草食ではないと思うけ...