首こりは鍛えてなおすアイソメトリクス

スポンサーリンク
Fitness
この記事は約1分で読めます。

首の筋肉が弱い人が首コリになりやすいそうですよ。

確かに私も全身運動はぜんぜんしてない。激しい体重移動のある動きは体幹や首にも負荷がかかるだろうから、首も衰えてきてたのか。
まあデスクワークとかじっとしていれば、おとろえるのは当たり前か。

アイソメトリクスとは「等尺性筋収縮」とも呼ばれ、筋肉が同じ長さ、関節が同じ角度のままで力を発揮する形態のこと

首を4方から抑えて、首が傾かないように耐える。これを10秒やって休んで何回かやればいい。
これやってみることにする。

首こりさえなくなれば、肩こりも自律神経症状もなくなる可能性あるな。結果が楽しみ

Fitness
スポンサーリンク
TARRLOG
タイトルとURLをコピーしました