口内炎が痛くてたまらないし何週間も治らない!最短で治すには?効果的だったこと

気づいたら口内炎できてて、気づいたら1ヶ月近く経ってて痛い!痛いことがつづいてまたストレス悪循環!マジつらメシマズ!

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口内炎の原因をつぶせ

ちょっと前に逆サイドにひとつ口内炎増えたんですよね。白くぷつっと。

そろそろ医者行ったほうがいいのかなーとも思うんですけど、考えられる原因を全てしらみつぶしにやってみます。

清掃不良

毎日ちゃんと磨いてますーーー。磨いてるときあたるとすごい痛い

ビタミン不足

これはある。ろくなもん食ってないから。ビンボーなんでごめん。

ビタミンBを意識してリポビタン飲んでみたり、チョコラBBなどの錠剤もいいかもしれないですね。ケチって買いませんけどーーーーー

ストレス

はいこれね。分かりますよ。最近イライラしすぎてます。

我慢しきれなくなって壁にグーパンしたくなる本当に。こういうふうにカッとなってはいけないですよね。ストレスをストレスというふうに感じないスキルをつけたい

人間の悩みつまりストレスは全て人間関係・コミュニケーションからできるとなにかで聞きました。どーにかならん?

口内の乾燥による雑菌繁殖

これもあるんじゃないかなーーーと思ってるんです、

最近気がつくと口開けて寝てるんですよね。目が覚めると口の中がすごい乾いてる。最近口の中が痛くて起きたこともあったし。

口を開けないで寝る方法、解決しないとなー

枕が低いのかもしれない。

腸内環境の悪化

これも原因に含まれるんじゃないか?ろくなもん食ってないし、ストレスも腸に影響するし。野菜ももっと食べないとなー

ヨーグルトとかピルクル飲んでみるかなーーー

冷たいものの飲み過ぎ

んーーーこれはどうだろう。たしかにあったかいお茶とか全く飲まないけど、常温かちょっと冷たい水飲んでるだけで胃腸弱るのかな?

まあいま気温低いしあったかいものを積極的にとっておいたほうがいいのかも

早く治すために効果的だったこと

・よく寝ること

8時間寝るように努力しました。

・ビタミンBを積極的にとる

リポビタンDとかチョコラBBなんかもいいかも、朝晩オロナミンCを飲みました。

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