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空腹のときイライラしてしまうのは,糖質依存のせい

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イラッときたときには、お腹空き始めたのかなーとまず違うことに意識を向けることにしてます。

空腹じゃなくてもイライラすることはもちろんあるんですが,低血糖だと脳が働かなくてよりイライラを助長するんです.

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食生活の見直し,たんぱく質を多く

卵,プロテインが安いたんぱく質です.

炭水化物が少量に慣れるまでは数日かかります.少しずつ無理せず糖質を減らしていくとよいです.

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