Life

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ライフハック

格安sim の速度制限でデトックス

格安Simの規定の通信量を超えると200kbpsに速度制限されます. 容量超えると止まっちゃうってわけじゃなく,超低速だけどつながる状態になる. メールやらLINE,ネット閲覧...
ライフハック

男の私が湯シャンを断念した理由

シャンプーを使わないで生活するという湯シャンをはじめてみたけど,1ヶ月も経たないうちに半分あきらめた話です. 男性が湯シャンに移行するというのは,注意が必要なんじゃないかと感じま...
Life

慢性的なストレスによりコルチゾールが増加し記憶力や思考力を低下させてしまう

ストレスが人体に与える影響はさまざまですが、ストレスを受けることでホルモンの一種であるコルチゾールが増加し、これにより記憶力や思考力が低下し、さらに脳の容積までも収縮して...
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Life

「聞こえるのに聞き取れない」“聴覚情報処理障害”人の声が聞き分けられない.

これ読んで「私もかも」って思いました. 周りの騒音が大きいところだと聞き取りづらい. 最初は,単に周りがうるさいせい.相手の声が小さいせい.滑舌が悪い とか思ってたんだけど,...
ライフハック

おうちでお店のような透明なロックアイスのカンタンな作り方

おうちの冷蔵庫でお店のような透明のロックアイスを作る方法を紹介します.透明な氷で美味しいお酒や冷たいジュースを楽しみましょう.お酒好きな人は氷にもこだわってみてはいかがでしょう.水...
メンタル

LSDや大麻などのドラッグの肯定的な見解,研究結果に興味がある

LSDや医療用大麻などスマートドラッグの肯定的な使い方とか,最近の肯定的な研究結果に興味があります.   LSDについてちょっと調べてリンクをまとめてみました. LSDとは幻...
ライフハック

目に見えない疲労を測る4つのバロメータ.疲労の予防と回復でパフォーマンス維持しよう

疲れがたまってくると,自分が疲れていることを認識するが遅れたり忘れることがあります.そうなると低パフォーマンスのまま働くことになり,効率が非常に悪くなります. 睡眠不足が体の...
ライフハック

成功のための「セレンディピティ」をより引き起こす方法調べてみた.

素晴らしい本に出会ったり,人生のキーパーソンとなるような人と出会うなど 他には思いもよらない出来事で目標の達成に大きく近づいたり,成功を収めたりこのような「セレンディピティ」を感じ...
ライフハック

引越のときの電気解約はネットで1ヶ月前から申し込める!【引越のときの手続きについて】

1ヶ月後に引越しが決まっていろいろと手続きやら掃除をはじめているわけですが,タスクが多くて面倒.ちゃっちゃと済ませたいですよね.   引越し時の電気・ガス・水道や転出届などいつやれ...
Life

押し麦を使った3割麦飯が低GIでおすすめ【グルテンフリー】【糖尿病にも】

3割麦ご飯はGI値が65 3割麦,7割白米で炊くだけで低GIになるんです ちなみに玄米はGI値が55くらい 玄米より美味しく簡単,十五穀米より安い! 玄米は何時間もつけ置きし...
Life

ゆるグルテンフリー生活を一ヶ月やってみた感想

ゆるーくグルテンをなるべく避けるような生活を1ヶ月ほど続けてみました.なので,グルテン”フリー”ってほど厳密じゃないですね.体に良い変化が合った気がするのでレビュー紹介します. ...
ライフハック

お米を炊く前に十五穀米を入れるだけでオートミールと同じ低GI値になるってすごくない?筋トレダイエットに超おすすめ

十五穀米の美味しさに感動しています.    作り方も簡単,お米を研いだ後,一合につき大さじ一杯入れるだけ.   ぷちぷちとした食感とお赤飯のような甘み.もち米や黒豆,小豆が入ってる...
Life

自立神経の失調・不調は首こりが原因なのかも【スマホ首】

自立神経失調の症状がでて,心療内科に通院中です. 症状は,吐き気,喉のつまり,不眠,食欲不振・胃腸の不調,微熱など うつなどの精神症状はなく,やはり自立神経の不調を疑っていろいろ...
メンタル

やる気ホルモンドーパミンを増やすライフハック調べてみた.

ドグマチールという薬を飲んで,ドーパミンがたくさん出ている感覚に感動し,薬に頼らずサプリや習慣・食事から改善できないかなーと思いドーパミンについて調べてみました. どういう時...
Fitness

励まし合うSNSの新しい使い方,素敵やん.【勉強垢・ダイエット垢】

インスタやtwitterで「勉強垢・ダイエット垢」なるものがあると知りました. SNSはリア充のものと敬遠してましたが,インスタやってみようと思いました. インスタに上がってい...
Life

親は子供に「ブルーライトカット」させないと将来ヤバイ?!

ブルーライトカットしてますか? 子供にiPadやスマホ持たせて夜遅くになっても顔に近づけて,見させてたら体に悪影響です絶対.子供じゃなくても大人もpcスマホの光の浴びすぎは,目だ...
ライフハック

エアベッドに穴が開いたので接着剤で補修しようと思ったけどやめて,マットレスを買った

エアベッドを買ってから2回目の空気漏れだったんですが,付属の補修キットで直そうとしたら接着剤が固まって使い物にならない. これがきっかけでマットレスを買うということに至りました....
ライフハック

伊藤園さらさら健康ミネラルむぎ茶のインスタントティーがおすすめな6つの理由

ホットティー生活が超絶捗る伊藤園の【さらさら】健康ミネラルむぎ茶のインスタントティー・パウダーティーがマジでおすすめなので紹介したいと思います. このパウダーティー,近所のスーパ...
ライフハック

「Google日本語入力」のアルファベット入力の切り替えが遅すぎるどうにかなんないの?と思ったら

アルファベット入力するとき,QWERTYキーボードで入力したいから丸い地球儀みたいなボタン押してQWERTYに切り替えてたんですが,これが遅すぎる.「あ/a」の切り替えキーではケー...
Life

ヨーグルト,ヤクルトの効果を得るには一ヶ月以上続ける必要がある.

腸に善玉菌を滞らせるというか 腸の善玉菌を増やすためには,継続的に良い菌を取らないといけないそうです. 一個食べたり,一本飲んだりして次の日あたり何かお腹の調子良くなっ...
ライフハック

ソフトサンティアを使い始めたら,充血がおさまってきた.

充血が気になっていて,目薬を探しにドラッグストアに行ったら種類がいっぱいで迷ったので一度帰ってググってみました. おすすめはソフトサンティア とあったので,参天製薬のソフトサン...
メンタル

いつもイライラ、感情を常にニュートラルにコントロール出来ないのか?

イライラ,イライラ. 家でイライラ,職場でイライラ,電車でイライラ 上司に子供に同僚に毎日毎日ため息つきたくなりますよ.
ライフハック

呼吸を変えることで脳をハッキングできる

この記事によると この研究結果は、集中したい時あるいはストレスに対処する時には呼吸のエクササイズが有効であるというアドバイスに神経科学的な裏付けを行ったことになります。呼吸を...
メンタル

エンパスはナルシストと関わらないほうがいい

以前にエンパス気質であることを紹介しました.今回は,エンパスとナルシストについて. エンパスにとってナルシストは注意すべき人種です. 興味深い記事を見つけたので紹介します. ...
ライフハック

ダメ習慣をやめると生産性、充実度があがる

今月号のプレジデントWOMANでも特集があった、ダメ習慣をやめる方法。私もダメ習慣をいくつかやめてみたのでその効果を紹介します。
メンタル

毎日イライラして「仕事辞めたい」と思うのは,仕事や会社のせいじゃないのかもしれない

睡眠不足を甘く見ちゃいけない.気づいていないけど睡眠不足が原因になっていることもある.「あー仕事辞めたい」誰もが一度は思ったり,毎日感じてたり.私も毎日仕事辞めたいと思ってます. ...
ライフハック

アナログだけど,いいアイデア.家電を遠隔操作できる「SwitchBot」

スマホからも遠隔操作できるこの「SwitchBot」という商品.スイッチの横に粘着テープで貼り付けるというもの. 電源の操作は,コンセントにタイマーをつけるというのがあったけど,...
ライフハック

【双曲割引】なぜ欲に負けて間違った判断をしてしまうのか

「明日からダイエットしよ」と言って,夜中に甘いものなどばくばく食ってませんか?締め切り,テスト,デッドラインが近いのにそれらは先延ばしにしてネットフリックスをみたりyoutubeを...
メンタル

精神疾患の自認がない人を説得し病院へコンビンサーという職業,押川剛

うつ,DV,依存症,発達障害,ひきこもりなど精神疾患を自分で自覚していない人を説得convinceするコンビンサーなるサービスを営む押川剛さんを知ったので紹介します.
Fitness

【アプリ】マイフィトネスパルのバーコードリーダーが超便利

カロリー計算アプリのマイフィットネスパル.バーコードを読み取る機能が超便利だったので紹介します.
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