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押し麦ごはんがくさい!においを消すには日本酒か醤油だ!

ども!3割麦飯食べてますか! 臭いですよねー。 でもこれを知れば、クサイ飯とはおさらば!ぜひ試してみてください! フォロワーさんが教えてくれたのを試してみたら、びっくり!クリ...
Life

『つながっているのに孤独』を読んだ。

シェリー・タークル著『つながっているのに孤独』を読んだ。つながりのなかの孤独を同じようにみんな感じているんだな〜とよく知ることができた一冊。いろいろ考えさせられる。ネットの付き合い...
Fitness

高頻度自重トレーニングGtGメソッドをやってみる

Photo by Chris Yang on Unsplash 以前100回プッシュアップがかんたんにできるようになるラダーメソッドというのを紹介しましたが、 今回はGre...
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マツコの知らない世界でやってた美味しいゆで卵の作り方

マツコの知らない世界で紹介されてた「おいしいゆで卵の作り方」がほんとに美味しかったのでシェアしておきたい! やり方忘れちゃった、番組見てなかったという人などの参考になれたら幸いで...
Life

献血が趣味って変態?献血は人助けなのか?

献血したことありますか?献血が趣味ですっていうひと結構いるみたいなんですよね。 「献血が趣味って変態ですかね?」って質問してる人がいました。 そんなことないでしょ、誇らしい趣味...
Life

何もしない朝の時間は素晴らしい。静寂とウィルパワーで充電して一日のスタートダッシュ

ライフハッカーの記事で、「朝何もしない時間を作ったら効率が上がった」というのがありました。 私も実践してみました。 ほんとに何もしない。テレビも見ない。 窓を開けてぼーっと...
Fitness

かなり効くおすすめのプッシュアップ【自重トレーニング】毎日100回

この方が紹介してるladder method っていうプッシュアップのやり方が結構よかったのでおすすめです。 ラダープッシュアップのやり方 1 rep 1 deep bre...
Life

鼻うがいはじめました!安い、安全、清潔、精製水と百均の容器で低コスト

かれこれ数カ月くらい朝起きると口が乾いてるのが続いて 寝るときだけ鼻づまりになるという隠れ鼻づまりになっていて 昨日なんか鼻が詰まって、口も閉じていたらしく息が苦しくなってはっ...
Life

イギリスの伝統的なパンケーキ、本場のレシピでクランペットの作り方

クックパッドとかでレシピを探した後に、海外サイトのレシピも見てみたんですが 全然と言っていいくらい作り方が違う! 本場に近い本物のクランペットが食べたいなら、海外のレシピを参考に...
ライフハック

正しいMewingのやり方

舌先で上顎を押し上げるのではなくて、舌の根本を喉から押し上げる感じが正解 これをしっかりやると舌が筋肉痛になりそうな感じになります 根本から舌を押し上げると舌の押し上げるパ...
メンタル

ALPHA MALEになるには、2つの条件だけ

HOW TO BECOME THE ALPHA MALE 1. Build Confidence self-confidenceのこと。自分に自信をつけようという意味 日...
Fitness

【証明済み】自重トレーニングでも筋肥大する!ジム行く必要ナシ!

「筋肉を大きくしたければ、高強度でトレーニングをしよう」から、「筋肉を大きくしたければ、トレーニングによる『総負荷量』を高めよう」へ──。 低重量でも回数、セット数が...
ライフハック

夜中に汗?悪夢?夜間低血糖を改善した方法

やはり夜間低血糖が改善しなくていろいろ試してました。 夜中に汗びっしょりかいて起きたり、喉乾いたり、嫌な夢みたり こういうのが夜間低血糖の症状です。 根本的な解決は食事バラ...
ライフハック

低気圧の日はパフォーマンスが下がる?不調の対処法

低気圧は副交感神経を優位にさせます.そのせいで,眠くなったりやる気が起きなかったり,頭痛になったりとパフォーマンスを悪くさせます. 天気には人間抗えません.そんな日も仕事はしなく...
ライフハック

NOFAP 一ヶ月で起きた禁断症状?

NOFAP1ヶ月経過で起こる禁断症状は,上のリンクが参考になるかも 禁断症状リスト Porn flashes and huge cravings Flat...
Life

実際に効果があった食後血糖値を抑える食材【安い・簡単・ズボラ】

実際にそれぞれ1ヶ月試してみて効果があった2つの食材を紹介したいと思います!   水溶性食物繊維 イヌリン 1ヶ月目 食前に温かい飲み物に溶かして飲む!温かいほうが溶けやすいで...
Life

隠れ鼻づまり改善するのに効果があるのは?

AERAで隠れ鼻づまりが特集されてて、私もだ!と思っていろいろ調べてみました。 隠れ鼻づまりとは、夜の寝ているときだけ鼻づまりになる、もしくは寝ている間に気づかないうちに鼻づまり...
ライフハック

舌の位置を正しくすることで整形並に顔が変わる?【Mewing】

  【mewing】ミューイング いろいろ海外の動画が見つかるんですが,この2つの動画がわかりやすかった. ...
ライフハック

禁欲のススメ.気づいていない依存は危ない,〇〇中毒から抜け出そう

禁欲についてのお話です.こういう性に関するものには広告つけられないので無報酬な記事になりますね.でも禁欲にはメリットが多くて,ぜひ知ってもらいたいので記事にしました. ...
ライフハック

マインドフルネスで半眼にすると集中できる

座禅では、瞑想するときに半眼と言って目を少し開けて、1m先の45度下を見るとか鼻の頭辺りを見るんです。 マインドフルネスのときも半眼にしたらどうかとググってみたら、...
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家にいるときだけトイレが近いのは,副交感神経が優位だから

前々から疑問に思ってました.なぜ家にいると,トイレが近いのか. ググってみたら,知恵袋に何人かの人が同じ質問をしてました.同じ経験してる人がやっぱりいるんですね. ...
ライフハック

生きる意味が分からなくなったときは,「楽観的なニヒリズム」になろう

科学の発展により、人間は身の回りの出来事の仕組みについて物理的な理解を深めてきました。事象の根源的な理由を知ることは正しいことと言えますが、しかしその一方で、知れば知るほど「人間...
Life

肌荒れに現れる副腎疲労【乾燥肌・湿疹】

ストレスは肌に現れるは本当だった 最近,乾燥して痒くなったり,口の中の粘膜が乾くというかざらついた感じ.口角が切れたりとお肌の治安が急激に悪くなってきました. あと,...
ライフハック

内向型は副腎疲労になりやすい

すばらしい知見のブログを見つけました.すごい方なんだろうと思ったらそのとおりでした. 内向型は副腎疲労になりやすい 今までの人生ずっと副腎疲労だったんじゃ...
Life

【押麦3割麦ごはんレビュー】食べた感想と作るコツなどなど

押麦の3割麦ごはんをはじめてみました.始めてから1ヶ月くらいたったので,レビューしてみます. 麦ごはんをはじめたきっかけ 母が糖尿病...
ライフハック

節電するならこたつより電気毛布だったね

こたつは500w程度,電気毛布は60w程度 ひとりで温まるなら電気毛布で十分だったんじゃないかと1月末になっていまさら気づいた. こたつも暖房器具の中で消費...
Life

夜間低血糖になった話.夕食の炭水化物のどか食いが翌日のQOL低下を招く

夜,トイレでもないのに目が覚める.寝汗がひどい.嫌な夢をみる.気づいたら歯ぎしりしていた. そんな人は,夜間低血糖かもしれません.   夜間低血糖の原因は,夕食...
ライフハック

ubuntuでworkman/Dvorak配列が使える

代替キーボードレイアウトは、プリセットで入ってる 私の環境では、xubuntuをいれてubuntuでgoogle日本語入力が使えるようになるibus-mozcを入れて、あと...
ライフハック

ノイズキャンセリングの音が苦手な人には密閉型イヤホンのshureがおすすめ

ノイズキャンセリングイヤホンて、外の音を打ち消すノイズを発生させて無音に近づけるって仕組みなんです。 このシャーという電子的な音が苦手で私は使うのをすぐやめてしまいました。 そ...
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イヌリン飲み始めて一週間の感想

天然のインスリンといわれる神食材イヌリン.イヌリンのサプリを飲みはじめて一週間が経ちました.体の変化や反応を報告したいと思います. 低コストでお金をかけずにダイエットや糖尿病...
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