Life

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ライフハック

家の中でも水筒がおすすめ?冬の水分補給

冬の水分補給には白湯が1番! 家の中でも水筒に白湯を入れてこまめに水分補給しましょう! 風邪予防に水分補給! 喉が乾燥すると風邪やウィルスにかかりやすくなります! わたしも別に喉は乾いてないんだけど、歩いていたらふくらはぎがつりそう...
ライフハック

鼻うがいの水、浄水ポットの水でしても大丈夫?

鼻うがいの水、何でやってますか? 何が正解なんでしょう。浄水器の水でしばらくやってたんですが、浄水器のフィルターって雑菌が繁殖しやすいみたいだし、ウィルスは除去できないらしいし。浄水した水ではやらないほうがよさそう。 水道水でもアメーバ...
ライフハック

最近、水分量に敏感になってきた。冬の水分補給

すごい喉が乾くってわけじゃないんですが、体が水を欲してる感じがする。   乾燥してきて季節のせいもあるとは思う。   でも体の水分量が満たされてる快適ゾーンを維持するように、体が指示してるような気がするんですよね。   そのおかげか血の巡...
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ケトジェニックダイエット

糖質制限で自分の体をコントロールする感覚を覚える

糖質制限、ケトジェニックをやってみて振り返ってみて発見があったのでシェアしたいと思います。   それは、体の反応を認識すること、そしてそれをコントロールする感覚に気づけるようになることです。   糖質制限は、エネルギーを糖中心から脂質へと...
ライフハック

ガムを噛むことは脳にいい!受験勉強はガムを噛みながら

ガムを噛むと脳の血流量が増えるんだそうです。   ガムを噛むという行為が交感神経を高めて集中力もアップさせてくれる。 ガムを噛むことはいいことずくめ。 ガムはリズム運動なので、セロトニンの分泌も増やすことができる! 勉強も捗って、幸...
ライフハック

BRITAの浄水カートリッジ『MAXTRA+』みんなどこで買ってる?中国製、ドイツ製

ホームセンターで売ってるのは割高で、Amazonで探してみたんだが気になる点がある。   それは製造元が中国製のものが出回ってるということ。これはメーカー側の都合で販売元はどうにもできないことみたいだけど 「中国製だから割安なのかな?」と...
ライフハック

メガネの度数を下げたら首コリがなくなった

すべての不調は目からが原因だったと言って過言でない!!   メガネを新しく作って度数を低めにしたら、眼精疲労や首コリがなくなりましたというお話です。   過矯正というのは悪ですよ!悪! オフィスワーク、PC作業の人は、メガネの度数を下...
ライフハック

スーパー溶けやすいNICHIGAのアガベイヌリンがマジですごい!糖尿病対策・便秘・血糖値の気になる方におすすめです

えぐいほど溶けやすい!ニチガのアガベイヌリン! 冷たい水でもコーヒーでも今までにないほど溶けやすいです。   お米を炊く前に混ぜて炊いても、べちゃつくこともなくつやっつやにもっちり炊けてよりおいしく感じます。 血糖値スパイク対策...
Life

毎日18時頃には全身だるくてしかたない・疲れやすい。そんな人は貧血かも

・夕方ごろにはだるい・集中切れ ・疲れが取れない ・すっきり起きれない ・体が重い・やる気が起きない そんな人は、かくれ貧血かもしれません。もっと体の活発さや軽さを取り戻したい人は読んで参考にしてみてください。 ちなみに、男性でも貧血は起...
ライフハック

ピップマグネループEXの効果を実感!首コリにおすすめ

ピップマグネループEXこれはおすすめですまじで! 「あーなんか調子悪くなってきたな」 気づいたらそれはマグネループEXを外していたときだった! これが何度も繰り返し。ついにはこれなしでは怖くて生きていけない体に!!ってのは大げさですけど...
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熱中症対策!夏の飲酒のときは水も同量以上飲むこと!

この前、珍しく500mlのビールを夜に飲んだら下痢になって夜中に起きて 次の日普通に暑い中15分ほどで出勤したら、手足がダルくて、気持ち悪い。立ってられない。 これ確実に熱中症か脱水症状だなって気づいて、ちょっと休んで早退しました。 ...
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押し麦ごはんがくさい!においを消すには日本酒か醤油だ!

ども!3割麦飯食べてますか! 臭いですよねー。 でもこれを知れば、クサイ飯とはおさらば!ぜひ試してみてください! フォロワーさんが教えてくれたのを試してみたら、びっくり!クリビツテンギョ! 今まで食べたことない麦ごはんでお店で出せる...
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『つながっているのに孤独』を読んだ。

シェリー・タークル著『つながっているのに孤独』を読んだ。つながりのなかの孤独を同じようにみんな感じているんだな〜とよく知ることができた一冊。いろいろ考えさせられる。ネットの付き合い方を見直すいい機会になります。 10章...
Fitness

高頻度自重トレーニングGtGメソッドをやってみる

Photo by Chris Yang on Unsplash 以前100回プッシュアップがかんたんにできるようになるラダーメソッドというのを紹介しましたが、 今回はGrease the Grooveメソッドという一日のうちに思い立...
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マツコの知らない世界でやってた美味しいゆで卵の作り方

マツコの知らない世界で紹介されてた「おいしいゆで卵の作り方」がほんとに美味しかったのでシェアしておきたい! やり方忘れちゃった、番組見てなかったという人などの参考になれたら幸いであります。 紹介されていた茹で方をやってみたら、違いをすご...
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献血が趣味って変態?献血は人助けなのか?

献血したことありますか?献血が趣味ですっていうひと結構いるみたいなんですよね。 「献血が趣味って変態ですかね?」って質問してる人がいました。 そんなことないでしょ、誇らしい趣味だと思います。 「献血っていいな、はじめてみよう」とふと思っ...
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何もしない朝の時間は素晴らしい。静寂とウィルパワーで充電して一日のスタートダッシュ

ライフハッカーの記事で、「朝何もしない時間を作ったら効率が上がった」というのがありました。 私も実践してみました。 ほんとに何もしない。テレビも見ない。 窓を開けてぼーっとすればいいという気持ちです。 あと、言っておくと「何もしな...
Fitness

かなり効くおすすめのプッシュアップ【自重トレーニング】毎日100回

この方が紹介してるladder method っていうプッシュアップのやり方が結構よかったのでおすすめです。 ラダープッシュアップのやり方 1 rep 1 deep breaths 2 reps 2 deep breaths と...
Life

鼻うがいはじめました!安い、安全、清潔、精製水と百均の容器で低コスト

かれこれ数カ月くらい朝起きると口が乾いてるのが続いて 寝るときだけ鼻づまりになるという隠れ鼻づまりになっていて 昨日なんか鼻が詰まって、口も閉じていたらしく息が苦しくなってはっと起きてしまいました。 もちろんその時は悪夢見てました。 ...
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イギリスの伝統的なパンケーキ、本場のレシピでクランペットの作り方

クックパッドとかでレシピを探した後に、海外サイトのレシピも見てみたんですが 全然と言っていいくらい作り方が違う! 本場に近い本物のクランペットが食べたいなら、海外のレシピを参考にするといいでしょう 計量の表記ですが、US表記だと間違えや...
ライフハック

正しいMewingのやり方

舌先で上顎を押し上げるのではなくて、舌の根本を喉から押し上げる感じが正解 これをしっかりやると舌が筋肉痛になりそうな感じになります 根本から舌を押し上げると舌の押し上げるパワーも強くなり効果大 自身もMewingで顔が変わったAs...
Fitness

【証明済み】自重トレーニングでも筋肥大する!ジム行く必要ナシ!

「筋肉を大きくしたければ、高強度でトレーニングをしよう」から、「筋肉を大きくしたければ、トレーニングによる『総負荷量』を高めよう」へ──。 低重量でも回数、セット数が多ければ、筋肉は大きくなることが証明されました 総負...
ライフハック

夜中に汗?悪夢?夜間低血糖を改善した方法

やはり夜間低血糖が改善しなくていろいろ試してました。 夜中に汗びっしょりかいて起きたり、喉乾いたり、嫌な夢みたり こういうのが夜間低血糖の症状です。 根本的な解決は食事バランス 夜は炭水化物食べなくてもいいんです でも食べないと...
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低気圧の日はパフォーマンスが下がる?不調の対処法

低気圧は副交感神経を優位にさせます.そのせいで,眠くなったりやる気が起きなかったり,頭痛になったりとパフォーマンスを悪くさせます. 天気には人間抗えません.そんな日も仕事はしなくちゃいけないし,勉強しなくちゃいけない. 低気圧の日は交感...
ライフハック

NOFAP 一ヶ月で起きた禁断症状?

NOFAP1ヶ月経過で起こる禁断症状は,上のリンクが参考になるかも 禁断症状リスト Porn flashes and huge cravings Flatline Emotional Highs and L...
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夜間低血糖の改善に効くこと【睡眠改善】

また寝苦しくなって夜中起きた.喉も乾くし. まさか隠れ糖尿病みたいな感じなのか?分からんけど 夜間低血糖は,糖尿病じゃない健康な人にも起きます.夜間低血糖は,睡眠の質を低下させ次の日にも影響を及ぼす.睡眠改善のために夜間低血糖を防ぎまし...
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実際に効果があった食後血糖値を抑える食材【安い・簡単・ズボラ】

実際にそれぞれ1ヶ月試してみて効果があった2つの食材を紹介したいと思います!   水溶性食物繊維 イヌリン 1ヶ月目 食前に温かい飲み物に溶かして飲む!温かいほうが溶けやすいです.   わざわざ用意して飲んでから食べるっていうのが,面倒...
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隠れ鼻づまり改善するのに効果があるのは?

AERAで隠れ鼻づまりが特集されてて、私もだ!と思っていろいろ調べてみました。 隠れ鼻づまりとは、夜の寝ているときだけ鼻づまりになる、もしくは寝ている間に気づかないうちに鼻づまりになっているというものです。 鼻うがいが一番効果的だが、面...
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舌の位置を正しくすることで整形並に顔が変わる?【Mewing】

  【mewing】ミューイング いろいろ海外の動画が見つかるんですが,この2つの動画がわかりやすかった.
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禁欲のススメ.気づいていない依存は危ない,〇〇中毒から抜け出そう

禁欲についてのお話です.こういう性に関するものには広告つけられないので無報酬な記事になりますね.でも禁欲にはメリットが多くて,ぜひ知ってもらいたいので記事にしました. NOFAPはいいぞ NOFAPとは,○ナ禁のことで...
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