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実際に効果があった食後血糖値を抑える食材【安い・簡単・ズボラ】

実際にそれぞれ1ヶ月試してみて効果があった2つの食材を紹介したいと思います!   水溶性食物繊維 イヌリン 1ヶ月目 食前に温かい飲み物に溶かして飲む!温かいほうが溶けやすいです.   わざわざ用意して飲んでから食べるっていうのが,面倒...
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隠れ鼻づまり改善するのに効果があるのは?

AERAで隠れ鼻づまりが特集されてて、私もだ!と思っていろいろ調べてみました。 隠れ鼻づまりとは、夜の寝ているときだけ鼻づまりになる、もしくは寝ている間に気づかないうちに鼻づまりになっているというものです。 鼻うがいが一番効果的だが、面...
ライフハック

舌の位置を正しくすることで整形並に顔が変わる?【ミューイング】

 【mewing】ミューイング いろいろ海外の動画が見つかるんですが,この2つの動画がわかりやすかった.
ライフハック

禁欲のススメ.気づいていない依存は危ない,〇〇中毒から抜け出そう

禁欲についてのお話です.こういう性に関するものには広告つけられないので無報酬な記事になりますね.でも禁欲にはメリットが多くて,ぜひ知ってもらいたいので記事にしました. NOFAPはいいぞ NOFAPとは,○ナ禁のことで...
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家にいるときだけトイレが近いのは,副交感神経が優位だから

前々から疑問に思ってました.なぜ家にいると,トイレが近いのか. ググってみたら,知恵袋に何人かの人が同じ質問をしてました.同じ経験してる人がやっぱりいるんですね. なぜトイレが近くなってしまうのか.それは家にいるとリラ...
ライフハック

生きる意味が分からなくなったときは,「楽観的なニヒリズム」になろう

科学の発展により、人間は身の回りの出来事の仕組みについて物理的な理解を深めてきました。事象の根源的な理由を知ることは正しいことと言えますが、しかしその一方で、知れば知るほど「人間って何だ」「人生の意味って本当にあるのだろうか」といった疑問...
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肌荒れに現れる副腎疲労【乾燥肌・湿疹】

ストレスは肌に現れるは本当だった 最近,乾燥して痒くなったり,口の中の粘膜が乾くというかざらついた感じ.口角が切れたりとお肌の治安が急激に悪くなってきました. あと,原因不明の手に1cm四方くらいの赤いはれもの.触ると痛いのが...
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【押麦3割麦ごはんレビュー】食べた感想と作るコツなどなど

押麦の3割麦ごはんをはじめてみました.始めてから1ヶ月くらいたったので,レビューしてみます. 麦ごはんをはじめたきっかけ 母が糖尿病で食生活を改善するきっかけになればいいなと思ってはじめました...
ライフハック

こたつより電気毛布だったね

こたつは500w程度,電気毛布は60w程度 ひとりで温まるなら電気毛布で十分だったんじゃないかと1月末になっていまさら気づいた. こたつも暖房器具の中で消費電力は低い方だけど,一日ほどんどつけっぱなしにしてるとボディブローのよ...
HSPとINFJについて

苦手な匂いの話【HSP】

香水にもいい匂いと不快に感じる匂いがある その人の体臭に合ってない可能性ある. 柔軟剤は悪だ 柔軟剤の匂いを服に,家中にまとわせたくて必死のひとがいるらしい.やめてくれ,他の星へ行ってほしい. 柔軟剤だとすぐわかる.柔軟剤は香料とは...
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夜間低血糖になった話.夕食の炭水化物のどか食いが翌日のQOL低下を招く

夜,トイレでもないのに目が覚める.寝汗がひどい.嫌な夢をみる.気づいたら歯ぎしりしていた. そんな人は,夜間低血糖かもしれません.   夜間低血糖の原因は,夕食での炭水化物の食べ過ぎ.特に昼以降何も食べずに,夜ガッツリと...
HSPとINFJについて

INFJに言ったら嫌われる言葉

Most INFJs Will Hate You If You Ever Say These 8 Things to them Dominated by introverted intuition with extroverte...
HSPとINFJについて

Infjに向いてる仕事

infjにはどんな仕事が向いてるのか,もう一度改めて考えてみよう. • Writer• Healthcare Worker• Artist• Social Worker• Counselor• Therapist• Li...
海外映画

INFJなら見るべき,INFJがおすすめする映画まとめ

はじめに INFJのキャラクターが出てくる映画 映画全体がINFJ-likeの映画 INFJがきっと気に入るおすすめ映画 INFJ の私のお気に入り映画 などなど集めてみました.いろいろごっちゃに順不...
HSPとINFJについて

ネットならひとりじゃない【INFJ、HSP】

シンパシーを感じざるを得ない ポジ熊さんと私はとても似た生き物らしいと確信してる.ポジ熊がHSPについての記事を出したあたりから親近感を感じていたが、その頃よりさらに解像度が上がったというか本当に遺伝子レベルで近いんじゃ...
HSPとINFJについて

INFJ 結構いる説

このブログ、INFJ関連で検索して訪問してくれる人がありがたいことに結構いるんです.と言っても毎日30人前後だと思われます.ほとんど新規ユーザーです.   こんな弱小サイトでも一日30人も来てくれるとは、すごいことだと我ながら...
HSPとINFJについて

INFJ 一人で稼ぐことがベスト

人と関わること自体、煩わしくなっている. 人と話したり、人前に出ると、緊張するとか動悸がするなどそんなんじゃない.障害認定レベルじゃないと思うけど、避けたいと思ってしまう. 人がイライラしてるのを感じるのもストレス.気...
ライフハック

ubuntuでworkman/Dvorak配列が使える

代替キーボードレイアウトは、プリセットで入ってる 私の環境では、xubuntuをいれてubuntuでgoogle日本語入力が使えるようになるibus-mozcを入れて、あとは設定、inputからdvorakやworkmanのキーボー...
ライフハック

耳栓寝ている間に取れてる問題

モルデッスクスメテオという耳栓を使っているのですが、寝ている間に取れてるんですよね. 耳栓のメリットは絶大 夜はだいたい静かなんだし、マンションやアパート住まいで隣の部屋がうるさいなんて人以外必要ないだろ? それは大間違い.寝室が静か...
ライフハック

ノイズキャンセリングの音が苦手な人には密閉型イヤホンのshureがおすすめ

ノイズキャンセリングイヤホンて、外の音を打ち消すノイズを発生させて無音に近づけるって仕組みなんです。 このシャーという電子的な音が苦手で私は使うのをすぐやめてしまいました。 そこで次に試してみたのがShureの高遮音性のイヤフォンでした...
HSPとINFJについて

内向型の私がブログを書けなくなった理由

INFJ/HSPである私がブログをはじめて,何度も手が止まってしまう,壁にぶち当たったような感覚を感じることが多くありました.その理由がわかりました. もちろん,一番の理由は,ボキャブラリーも文才もなく怠惰である私が原因であることは...
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イヌリン飲み始めて一週間の感想

天然のインスリンといわれる神食材イヌリン.イヌリンのサプリを飲みはじめて一週間が経ちました.体の変化や反応を報告したいと思います. 低コストでお金をかけずにダイエットや糖尿病改善できないかなーと探し求めていきついたイヌリン. 糖質制...
ライフハック

格安sim の速度制限でデトックス

格安Simの規定の通信量を超えると200kbpsに速度制限されます. 容量超えると止まっちゃうってわけじゃなく,超低速だけどつながる状態になる. メールやらLINE,ネット閲覧くらいなら遅いけどできなくない程度. 動画は遅すぎて無理....
ライフハック

男の私が湯シャンを断念した理由

シャンプーを使わないで生活するという湯シャンをはじめてみたけど,1ヶ月も経たないうちに半分あきらめた話です. 男性が湯シャンに移行するというのは,注意が必要なんじゃないかと感じました. 湯シャン興味があるけど,どうなの?ってはじめようか...
HSPとINFJについて

「HSPは理想が高すぎる」は本当か?

HSPは理想が高いんだってよ   極端な例だけど,世界が平和になればいいとかみんなが豊かになればいいとかさ     あなたは思い当たりますか?     私も理想が高いと言えるところが多々あると思います.遠くを見すぎて,その行程とか道筋を見失...
HSPとINFJについて

HSPなら分かる,嫌なことがあると,あとになって何度も思い返す癖

私の嫌な癖について話させてください.   あなたならどうしますか?   例えば,上司に嫌味を言われたとしましょう.もしくは迷惑運転の車にイラッときたとか何でもいいです.     その不快になった出来事を何回思い出しますか?その日の寝る前に思...
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慢性的なストレスによりコルチゾールが増加し記憶力や思考力を低下させてしまう

ストレスが人体に与える影響はさまざまですが、ストレスを受けることでホルモンの一種であるコルチゾールが増加し、これにより記憶力や思考力が低下し、さらに脳の容積までも収縮してしまうことが明らかになっています。     スト...
ライフハック

ロングスリーパーのわい,仕事帰ってからの自分の時間がないンゴ

ブログ書く時間なさ過ぎるンゴーーーーーーーーーーーーーーーー もはや仕事終わって家帰ってきて,夕食・風呂済ませたら もう眠い.あと寝るだけ. よってブログ更新滞る.今もねむいっす.昼間もねむい もーだめこうなると頭は働かないし,仕事や...
HSPとINFJについて

なぜ離人感に悩まされるのか説明がついた.回避型愛着スタイルが原因

離人症の当事者は、当たり前の感覚が当たり前でないせいで、他の人は気にも留めないようなこと、たとえば自己の存在や意識といった哲学的な事象(今日では科学的にも解明されつつある)について徹底的に悩み考え続ける傾向があります わたしも...
HSPとINFJについて

いろんな愛着タイプのHSP&INFJの人がいる

わたしは自分がHSPだと知ってからたぶん3年は経ってないと思う.ブロガーさんの記事がきっかけだった.   HSPと知ったところで,人生が好転するわけでもなかった.生きづらさは変わらない. 自分はやはり違うんじゃないかとか何かの精神疾患を抱え...