Life

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ライフハック

在宅勤務でなぜだか集中できない・眠くなる・疲れる。それは酸素が足りてないせいかも

在宅勤務で仕事をしているけど、集中力が落ちた。 朝からずっと眠い・疲れるなどなど その原因は酸素が足りてないせいかもしれませんよ! 酸素不足を疑う改善ポイント 生活スタイルが変...
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ぼくがかんがえたメガネ君のためのさいきょうのマスクのつけ方

マスク不足まだまだ深刻ですね。いまだにマスクの効果の真偽は私の中で確かではないんですが、今回の新型コロナウイルスは、感染しても数日から数週間は無症状で、その間に知らず知らずのうちに...
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手のひらの角質を削ると気持ちいい

手のひらの角質を削ると気持ちよくて快適だって気づいたw ゴシゴシアカスリでこすっても角質って削れなくてだんだん厚くなってく。 当たり前なことかもしれないけど、男性で角質ケアして...
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姿勢を直してから夜ふかしのダメージが少ないかも

アラサーにもなると、夜ふかしはけっこう体に堪えると思う。私も「もう夜ふかしはしちゃだめだな」と睡眠時間が少なくなるたびに感じてた。でも昨日は違った。姿勢を直してからはじめて寝るのが...
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横になると鼻づまりになる。そんなときに効くツボ「風池」は即効鼻が通る

私は花粉症じゃないんですが、寝るとき、横になると鼻づまりによくなります。 そんなときに鼻づまりをすぐに治せてしまうツボを発見してしまいましたので、シェアしてみます。 肩こり、自律...
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ダイソーの小銭入れでお財布をミニマムに。お釣りの小銭は全部貯金

スマートウォレットといわれるようないわゆる”薄い財布”って高いですよね。     ミニマリズムが流行りだして、お財布もミニマムにするひとが増えてますよね、あとキャッシュレスも追い...
Life

マンバ・メンタリティ R.I.P 安らかにコービー

NBAスーパースターコービー・ブライアント、突然の悲しい悲報でした。 どうか安らかに。 マンバ・メンタリティとは、「最高の自分を目指す」って意味だ 「マンバメンタリティと...
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変化は自分から起こす。元アメリカ海軍将軍、ウィリアム・マクレイブン氏が語る「希望の力」についてのスピーチ

元アメリカ海軍将軍、ウィリアム・マクレイブン氏が語る「希望の力」についてのスピーチです ベッドメイキングの習慣の意味とは 毎朝起きたらまず自分の寝床を整えること。ベッドメイ...
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マルクス・アウレリウスの10の教え【実践的ストイシズム】

ストイック?何それ、そんなストイックになってどうすんの? なぜこのストア派の哲学に興味を持ったのかというと、’三菱サラリーマン’という30歳でセミリタイア(FIRE)を達成された...
Fitness

RENPHO体組成計の体脂肪率の精度は低い?

測ってみたら「体脂肪率、低くね?」って気づいて、ググってみたら同じレビューのかたがいました。 こんなに肉ついてるのに体脂肪率絶対間違ってるって思ってました。やっぱり合ってた。 中...
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一度に吸収できる“プロテイン”のたんぱく質量は?

お相撲さんてプロテイン飲んでるんでしょうかね? 力士を例に出すのはこのテーマでは間違いだと思うんです。力士は特有の生活リズムで食事も桁違いですから。 一度に摂取できるたんぱく質...
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ピンク色になったワイシャツの色移りはハイドロハイターで落ちる

色落ちするものと一緒にワイシャツ洗ったら、色移りしてピンクになっちゃった。 そんなときはハイドロハイターという漂白剤を使うといいです。 しかし、これがレアキャラで扱ってない...
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リップクリームを使い切りたい!使いみちは唇だけじゃない

リップクリームぜんぜん減らないし、乾燥するシーズン過ぎたら使わないのにもったいないなー。 100円そこらなのに、なんでこんな使い切ろうとググってるんだろうなんて。 だって一日何...
Fitness

バルクアップには鍋キューブが最適か。お相撲さんを参考に

鍋キューブって知ってますか?鍋の調味料がキューブ状になってて、それをぽんっと入れて、鍋の具材を煮込むだけで美味しい鍋が作れる画期的な商品です。 この鍋キューブってバルクアップつま...
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スマホの一番安全なロックは「PINコード」一番危ないのは指紋認証

なんかの邦画で「指紋認証なんて脆弱だねw」って演じてた高橋一生が言ってて へー指紋認証って危ないのかなーほんとかなーと気になってたんです。 調べてみたら、生体認証は確かに脆弱性高...
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簡易マスクを自分で手作りできるよー

マスクってウイルス感染にはあまり効果ないらしいけど、寝るときの保湿にはなるよね 簡易的なマスクの作り方を警視庁のツイッターアカウントが紹介してくれましたので、シェアします。 キ...
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【超おすすめ】ネックウォーマーをして寝るとすごいよく寝れる

首って冬の今の時期かなり冷えています。 寝る前にあずきのチカラを目に当てるんですが、もうぬるくなってきたかなーと感じた頃、首の前や後ろに当てて寝てみたんです。 首の後ろに当てて...
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災害で通信が絶たれても連絡が取れる通信手段、アマチュア無線

オーストラリアでは2019年9月頃から数カ月にわたって大規模な山火事が発生し、非常に深刻な被害が出ています。山火事によって通信インフラストラクチャーが壊滅し、外部との連絡が取...
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眼鏡の度数を落としてみて1ヶ月

メガネを作り直しましたー。 眼科で視力測り直して、あとなぜか眼圧も測られて したら眼圧高くてやばいから3ヶ月毎に定期検査ねって言われるし。 脅しといて、お金毟り取ろうとしてるのか...
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肩甲骨の間の背骨の鳴らし方

上背部の詰まった感じが気持ち悪いんです。 下の動画を真似てやってみてもポキッとならなかった。 肩が凝ってるんでしょうか。どうにかしてくれーー
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くつ下用カイロは小さい貼るカイロで代用できる

ちょっとどーでもいい話をします。 仕事で足先つま先が冷たくなってすぐトイレ行きたくなって困ってたんですわ。コマーシャルで、靴用カイロがあるって知ってホームセンターでさっそく探しに...
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今すぐできる脳を鍛えてよりよく生きるライフハック

パレオな男さんのブログを参考にかんたんにできる、脳を鍛える行為を紹介します。 何も道具を買わずにできると思います。これらを習慣づけてもっとハッピーに生きましょう! いじくりウィ...
Fitness

冬に最適プロテイン温かくして飲む方法

冬は冷たい水にプロテイン溶かして飲むの堪えませんか? ひと口ふた口の量ですけど、胃腸冷やしたくないし弱いので寒い今の時期に冷たいプロテインってきついです。 あったかく飲む方法は...
Fitness

【驚愕】フィジーク女子の64歳グランマ、30歳の娘より若見え!

43歳からジムに通い始めたWendy Idaウェンディ・アイダさん。にじみ出る美しさ、なによりもメンタルが明るく強い気がしました。 元々の若々しい遺伝子をおもちなのもあるかもしれな...
ライフハック

ワークマンの撥水素材を復活させるには

ワークマンのウエアの多くは撥水機能を持ったものです。これはある程度水を弾き”やすい”だけであって防水ではないのです。 使っているうちに水が染み込んでいってしまいます。 なので、ワ...
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家の中でも水筒がおすすめ?冬の水分補給

冬の水分補給には白湯が1番! 家の中でも水筒に白湯を入れてこまめに水分補給しましょう! 風邪予防に水分補給! 喉が乾燥すると風邪やウィルスにかかりやすくなります! わたしも...
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鼻うがいの水、浄水ポットの水でしても大丈夫?

鼻うがいの水、何でやってますか? 何が正解なんでしょう。浄水器の水でしばらくやってたんですが、浄水器のフィルターって雑菌が繁殖しやすいみたいだし、ウィルスは除去できないらしいし。...
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最近、水分量に敏感になってきた。冬の水分補給

すごい喉が乾くってわけじゃないんですが、体が水を欲してる感じがする。   乾燥してきて季節のせいもあるとは思う。   でも体の水分量が満たされてる快適ゾーンを維持するように、体が指...
ケトジェニックダイエット

糖質制限で自分の体をコントロールする感覚を覚える

糖質制限、ケトジェニックをやってみて振り返ってみて発見があったのでシェアしたいと思います。   それは、体の反応を認識すること、そしてそれをコントロールする感覚に気づけるようにな...
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ガムを噛むことは脳にいい!受験勉強はガムを噛みながら

ガムを噛むと脳の血流量が増えるんだそうです。   ガムを噛むという行為が交感神経を高めて集中力もアップさせてくれる。 ガムを噛むことはいいことずくめ。 ガムはリズム運動なの...
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