Life

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ライフハック

眼鏡の度数を落としてみて1ヶ月

メガネを作り直しましたー。 眼科で視力測り直して、あとなぜか眼圧も測られて したら眼圧高くてやばいから3ヶ月毎に定期検査ねって言われるし。 脅しといて、お金毟り取ろうとしてるのかな? 前に作ったメガネはメガネで測ってそのまま作ってもらっ...
ライフハック

肩甲骨の間の背骨の鳴らし方

上背部の詰まった感じが気持ち悪いんです。 下の動画を真似てやってみてもポキッとならなかった。 肩が凝ってるんでしょうか。どうにかしてくれーー
ライフハック

くつ下用カイロは小さい貼るカイロで代用できる

ちょっとどーでもいい話をします。 仕事で足先つま先が冷たくなってすぐトイレ行きたくなって困ってたんですわ。コマーシャルで、靴用カイロがあるって知ってホームセンターでさっそく探しに行きました。 でも、靴下用や靴用カイロってかなり割高なんで...
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ライフハック

今すぐできる脳を鍛えてよりよく生きるライフハック

パレオな男さんのブログを参考にかんたんにできる、脳を鍛える行為を紹介します。 何も道具を買わずにできると思います。これらを習慣づけてもっとハッピーに生きましょう! いじくりウィジェット(FIDGET WIDGETS) ほめる 感謝する ...
Fitness

冬に最適プロテイン温かくして飲む方法

冬は冷たい水にプロテイン溶かして飲むの堪えませんか? ひと口ふた口の量ですけど、胃腸冷やしたくないし弱いので寒い今の時期に冷たいプロテインってきついです。 あったかく飲む方法はないか、調べてみました。 プロテインに熱湯は厳禁 直接熱...
Fitness

【驚愕】フィジーク女子の64歳グランマ、30歳の娘より若見え!

43歳からジムに通い始めたWendy Idaウェンディ・アイダさん。にじみ出る美しさ、なによりもメンタルが明るく強い気がしました。 元々の若々しい遺伝子をおもちなのもあるかもしれないけど、努力あっての体でしょうね。 youtubeチャ...
ライフハック

ワークマンの撥水素材を復活させるには

ワークマンのウエアの多くは撥水機能を持ったものです。これはある程度水を弾き”やすい”だけであって防水ではないのです。 使っているうちに水が染み込んでいってしまいます。 なので、ワークマンの撥水を謳っている商品を信じてないのでまだ買っていま...
ライフハック

家の中でも水筒がおすすめ?冬の水分補給

冬の水分補給には白湯が1番! 家の中でも水筒に白湯を入れてこまめに水分補給しましょう! 風邪予防に水分補給! 喉が乾燥すると風邪やウィルスにかかりやすくなります! わたしも別に喉は乾いてないんだけど、歩いていたらふくらはぎがつりそう...
ライフハック

鼻うがいの水、浄水ポットの水でしても大丈夫?

鼻うがいの水、何でやってますか? 何が正解なんでしょう。浄水器の水でしばらくやってたんですが、浄水器のフィルターって雑菌が繁殖しやすいみたいだし、ウィルスは除去できないらしいし。浄水した水ではやらないほうがよさそう。 水道水でもアメーバ...
ライフハック

最近、水分量に敏感になってきた。冬の水分補給

すごい喉が乾くってわけじゃないんですが、体が水を欲してる感じがする。   乾燥してきて季節のせいもあるとは思う。   でも体の水分量が満たされてる快適ゾーンを維持するように、体が指示してるような気がするんですよね。   そのおかげか血の巡...
ケトジェニックダイエット

糖質制限で自分の体をコントロールする感覚を覚える

糖質制限、ケトジェニックをやってみて振り返ってみて発見があったのでシェアしたいと思います。   それは、体の反応を認識すること、そしてそれをコントロールする感覚に気づけるようになることです。   糖質制限は、エネルギーを糖中心から脂質へと...
ライフハック

ガムを噛むことは脳にいい!受験勉強はガムを噛みながら

ガムを噛むと脳の血流量が増えるんだそうです。   ガムを噛むという行為が交感神経を高めて集中力もアップさせてくれる。 ガムを噛むことはいいことずくめ。 ガムはリズム運動なので、セロトニンの分泌も増やすことができる! 勉強も捗って、幸...
ライフハック

BRITAの浄水カートリッジ『MAXTRA+』みんなどこで買ってる?中国製、ドイツ製

ホームセンターで売ってるのは割高で、Amazonで探してみたんだが気になる点がある。   それは製造元が中国製のものが出回ってるということ。これはメーカー側の都合で販売元はどうにもできないことみたいだけど 「中国製だから割安なのかな?」と...
ライフハック

メガネの度数を下げたら首コリがなくなった

すべての不調は目からが原因だったと言って過言でない!!   メガネを新しく作って度数を低めにしたら、眼精疲労や首コリがなくなりましたというお話です。   過矯正というのは悪ですよ!悪! オフィスワーク、PC作業の人は、メガネの度数を下...
ライフハック

スーパー溶けやすいNICHIGAのアガベイヌリンがマジですごい!糖尿病対策・便秘・血糖値の気になる方におすすめです

えぐいほど溶けやすい!ニチガのアガベイヌリン! 冷たい水でもコーヒーでも今までにないほど溶けやすいです。   お米を炊く前に混ぜて炊いても、べちゃつくこともなくつやっつやにもっちり炊けてよりおいしく感じます。 血糖値スパイク対策...
Life

毎日18時頃には全身だるくてしかたない・疲れやすい。そんな人は貧血かも

・夕方ごろにはだるい・集中切れ ・疲れが取れない ・すっきり起きれない ・体が重い・やる気が起きない そんな人は、かくれ貧血かもしれません。もっと体の活発さや軽さを取り戻したい人は読んで参考にしてみてください。 ちなみに、男性でも貧血は起...
ライフハック

ピップマグネループEXの効果を実感!首コリにおすすめ

ピップマグネループEXこれはおすすめですまじで! 「あーなんか調子悪くなってきたな」 気づいたらそれはマグネループEXを外していたときだった! これが何度も繰り返し。ついにはこれなしでは怖くて生きていけない体に!!ってのは大げさですけど...
Life

熱中症対策!夏の飲酒のときは水も同量以上飲むこと!

この前、珍しく500mlのビールを夜に飲んだら下痢になって夜中に起きて 次の日普通に暑い中15分ほどで出勤したら、手足がダルくて、気持ち悪い。立ってられない。 これ確実に熱中症か脱水症状だなって気づいて、ちょっと休んで早退しました。 ...
Life

押し麦ごはんがくさい!においを消すには日本酒か醤油だ!

ども!3割麦飯食べてますか! 臭いですよねー。 でもこれを知れば、クサイ飯とはおさらば!ぜひ試してみてください! フォロワーさんが教えてくれたのを試してみたら、びっくり!クリビツテンギョ! 今まで食べたことない麦ごはんでお店で出せる...
Life

『つながっているのに孤独』を読んだ。

シェリー・タークル著『つながっているのに孤独』を読んだ。つながりのなかの孤独を同じようにみんな感じているんだな〜とよく知ることができた一冊。いろいろ考えさせられる。ネットの付き合い方を見直すいい機会になります。 10章...
Fitness

高頻度自重トレーニングGtGメソッドをやってみる

Photo by Chris Yang on Unsplash 以前100回プッシュアップがかんたんにできるようになるラダーメソッドというのを紹介しましたが、 今回はGrease the Grooveメソッドという一日のうちに思い立...
Life

マツコの知らない世界でやってた美味しいゆで卵の作り方

マツコの知らない世界で紹介されてた「おいしいゆで卵の作り方」がほんとに美味しかったのでシェアしておきたい! やり方忘れちゃった、番組見てなかったという人などの参考になれたら幸いであります。 紹介されていた茹で方をやってみたら、違いをすご...
Life

献血が趣味って変態?献血は人助けなのか?

献血したことありますか?献血が趣味ですっていうひと結構いるみたいなんですよね。 「献血が趣味って変態ですかね?」って質問してる人がいました。 そんなことないでしょ、誇らしい趣味だと思います。 「献血っていいな、はじめてみよう」とふと思っ...
Life

何もしない朝の時間は素晴らしい。静寂とウィルパワーで充電して一日のスタートダッシュ

ライフハッカーの記事で、「朝何もしない時間を作ったら効率が上がった」というのがありました。 私も実践してみました。 ほんとに何もしない。テレビも見ない。 窓を開けてぼーっとすればいいという気持ちです。 あと、言っておくと「何もしな...
Fitness

かなり効くおすすめのプッシュアップ【自重トレーニング】毎日100回

この方が紹介してるladder method っていうプッシュアップのやり方が結構よかったのでおすすめです。 ラダープッシュアップのやり方 1 rep 1 deep breaths 2 reps 2 deep breaths と...
Life

鼻うがいはじめました!安い、安全、清潔、精製水と百均の容器で低コスト

かれこれ数カ月くらい朝起きると口が乾いてるのが続いて 寝るときだけ鼻づまりになるという隠れ鼻づまりになっていて 昨日なんか鼻が詰まって、口も閉じていたらしく息が苦しくなってはっと起きてしまいました。 もちろんその時は悪夢見てました。 ...
Life

イギリスの伝統的なパンケーキ、本場のレシピでクランペットの作り方

クックパッドとかでレシピを探した後に、海外サイトのレシピも見てみたんですが 全然と言っていいくらい作り方が違う! 本場に近い本物のクランペットが食べたいなら、海外のレシピを参考にするといいでしょう 計量の表記ですが、US表記だと間違えや...
ライフハック

正しいMewingのやり方

舌先で上顎を押し上げるのではなくて、舌の根本を喉から押し上げる感じが正解 これをしっかりやると舌が筋肉痛になりそうな感じになります 根本から舌を押し上げると舌の押し上げるパワーも強くなり効果大 自身もMewingで顔が変わったAs...
メンタル

ALPHA MALEになるには、2つの条件だけ

HOW TO BECOME THE ALPHA MALE 1. Build Confidence self-confidenceのこと。自分に自信をつけようという意味 日々の小さな決断を積み重ねることが大事 マックを食べようか、...
Fitness

【証明済み】自重トレーニングでも筋肥大する!ジム行く必要ナシ!

「筋肉を大きくしたければ、高強度でトレーニングをしよう」から、「筋肉を大きくしたければ、トレーニングによる『総負荷量』を高めよう」へ──。 低重量でも回数、セット数が多ければ、筋肉は大きくなることが証明されました 総負...
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