【バルクアップ】食べ過ぎでお腹が不調

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12月初旬くらいからバルクアップとして、どんどん食べるようにしてきました。

とにかく食べるカロリー摂取を意識しました。
たんぱく質はもちろんですが、まずは炭水化物を多くとるように頑張りました。

甘いものはカンタンに糖質が取れますが、お腹に水がたまる感じになってしまいます。糖質は胃腸の動きが滞ってしまうみたい。血糖値も上がって食欲も落ちました。

これだけガバガバ食べてると感じていても増えた体重は2ヶ月で3キロ弱でした。

胃腸の消化効率悪すぎです。

最近吹き出物が増える、便が柔らかいなど
食欲も一定ではなくて胃腸の不調が続いてます。

エビオス錠を食後に10錠、1日30錠の規定量飲むとお腹緩くなるんですよね。

なんか消化の助けになる胃腸薬やサプリありませんかねー。

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