Bifixヨーグルトはじめてみた

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綾瀬はるか腸になろう!どんな腸やねん!

水溶性食物繊維イヌリンが入ったヨーグルト。食べてみると、つるっとさっぱりして食べやすい。3パックの安いヨーグルトみたいな感じwねっとりとしたヨーグルトが好きな人は物足りなく感じるかも。

ヨーグルトは通過菌と言われていて、毎日食べ続けないと効果が持続しないらしい。大腸には常在菌がいてヨーグルトの菌を居座れないとか。常在菌を増やすには、水溶性食物繊維が効果的でその点Bifixは理にかなってるのかな。

毎日200g食べて2週間続けないと効果は現れないってネットで見つけた。いや無理だろ。

ご飯やおかずのほかにヨーグルト200gって絶対無理だろ。ヨーグルトを主食にするなら可能かもしれないけど。でも、ネットで探したら一日このBifixをひとカップ食べるって人がいて衝撃。これひとつ375gだよ?もっと小さいサイズでもあるのかな?

朝に無糖のヨーグルト100gとシリアルやグラノーラ少しかけるとかなら、できそうだしやりたいと思う。

  • 食前に食べると食後血糖値を下げる効果
  • 人によって合うヨーグルトが違う
  • 食べ続けないと意味がない
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