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Life

厚揚げ、こんにゃく麺ダイエット実践中

夕飯は糖質はあまりとらないようにするため、ごはんの代用を取り入れることにしました。それが、こんにゃく麺と厚揚げです。 ゼロカロリー麺 こんにゃく麺はゼロカロリーで食物繊維のまんま。 食感はぷりぷり歯ごたえがあって喉につるっと入り食べや...
Fitness

冬に最適プロテイン温かくして飲む方法

冬は冷たい水にプロテイン溶かして飲むの堪えませんか? ひと口ふた口の量ですけど、胃腸冷やしたくないし弱いので寒い今の時期に冷たいプロテインってきついです。 あったかく飲む方法はないか、調べてみました。 プロテインに熱湯は厳禁 直接熱...
Blog

Sigrid – Level Up  歌詞和訳してみた

この曲はアルバム『Sucker Punch』に収録されているLevel Upという曲です。 インタビューでは、キッチンで書いたと言っていてゆるーい感じの曲のようです。レベルアップとは文字通りのことで、恋人関係に限らずどんな人間関係でも衝突を...
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Blog

ありがとう振り返り

伝えたいことが伝わるって気持ちがいい。 思いやり大事。 思いやりを持つことによって自分に返ってくる。 思いやりって外に表現しようとするものだけじゃない。 寝不足じゃないこと しかも寝ればすぐ回復。 Relapseしてやっぱり男性ホ...
歌詞和訳

Taylor Swift ft. Shawn Mendes – Lover 歌詞和訳

TBSで放送中の初対面の男女がマンションの一室で7日間の生活を送るドラマティックドキュメンタリー番組『ダブルベッド』でも、この曲『Lover』が流れてましたね。今回はこの曲の歌詞和訳です。 We could leave the C...
Fitness

【驚愕】フィジーク女子の64歳グランマ、30歳の娘より若見え!

43歳からジムに通い始めたWendy Idaウェンディ・アイダさん。にじみ出る美しさ、なによりもメンタルが明るく強い気がしました。 元々の若々しい遺伝子をおもちなのもあるかもしれないけど、努力あっての体でしょうね。 youtubeチャ...
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ありがとうはいま伝えとけ

別れはいつ来るか分からない。別れは突然だ。前触れなんてない。   だからありがとうは思いついたらすぐ言っておけ。常に伝えておくくらいでちょうどいい。   感謝を伝えておけば、きっとあなたにも帰ってくるはず。   ありがとう。簡単なこと...
ライフハック

ワークマンの撥水素材を復活させるには

ワークマンのウエアの多くは撥水機能を持ったものです。これはある程度水を弾き”やすい”だけであって防水ではないのです。 使っているうちに水が染み込んでいってしまいます。 なので、ワークマンの撥水を謳っている商品を信じてないのでまだ買っていま...
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今日の感謝は一味違う

いい時間を過ごせた。それだけでこんなにも幸せと感謝の気持ちが湧いてくる。 お金じゃないんだな。こんなに満たされる時間を過ごせたことにお金は関係ない。 ありがたい。ありがたいと思えるように日々変わってきてることにも喜びがある。 過ごしず...
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ポッドキャストのネタが思いつかない

企画力がなさすぎる。 もっとポッドキャストを聞いて参考にすればいいんだけどなー Rhett linkみたいにあーでもないこーでもないと延々話せたら困らないのに ラジオだってほとんど台本だっていうし、スクリプトも作るべきなんだよなー で...
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今日の感謝の気持ち

急に寒くなったりあったかくてなったり 体調には気をつけたいですね! 今日も感謝してます。 人の成長を感じると自分のことのように嬉しい。 いい影響を与えられてこちらも感謝したいと思いました。 1%の成長ってほんとに大きいんですよ プラト...
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今日のありがとう

お味噌汁にさつまいも入れるとおいしい!!ありがとう!!おいもさん! 禁欲1ヶ月過ぎて、思慮深くなってきました。 深く愛情を感じれる気がして、性欲が即物的なチープなものになってきました。もっと気持ちいい、みぞおちやその下のお腹の真ん中にズン...
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ヴィーガンの摂取できない栄養素問題既に解決。空気プロテイン

すごくないですか? 二酸化炭素から必須アミノ酸を生成できる細菌によってプロテインができるそうです 肉食の食事でしか摂取しにくいビタミンB12やナイアシン、チアミンなどのビタミンB群も含んでいます。 ヴィーガンの救世主となるプロテイン...
Blog

大人になってから愛情を取り戻す。

いいじゃない子供のときに得られなかった愛情を大人になってから取り戻したって。 やはり人間って愛情なんだなって思うこの頃ですよ。 太宰の名を出すのは気が引けますが。 成長過程でかけてしまったものは、取り戻すしか方法はないと思う
ライフハック

家の中でも水筒がおすすめ?冬の水分補給

冬の水分補給には白湯が1番! 家の中でも水筒に白湯を入れてこまめに水分補給しましょう! 風邪予防に水分補給! 喉が乾燥すると風邪やウィルスにかかりやすくなります! わたしも別に喉は乾いてないんだけど、歩いていたらふくらはぎがつりそう...
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今日のありがとう

感謝の気持ちをアウトプットしていきましよう。 Pascoのマフィンサンドツナサラダが美味しかった。ありがとう! イングリッシュマフィンの調理パンってなかなかないから貴重。マフィンは確か白パンより低糖質。いいよー 今日雨降るらしいけど迎...
Blog

MBTIなどの自己分析って重要だと思うんだけど

MBTIテストってだいたいいつ出会うものなんでしょう。就活とか?キャリアを考える時とか? 私は去年かだったかな。なので28歳くらいで自分がINFJだって知った。 もっと早くに知りたかった。職業とキャリアにとても活かせると思う。 なんで...
Blog

ヴィーガンになれば、地球を救える

畜産業のCO2排出量は、自動車や飛行機より多いんだそうです。衝撃じゃありませんか? 畜産農家さんには申し訳ない気がするけど、ただ肉をやめることでCO2を削減できるのなら進んでやりたい!って思いました。 でも全人類をヴィーガンにすることは...
Blog

今欲しいものをリストアップ

今色々欲しいものがたくさんあって、あれ買おうかなこれ買おうかなっていう考えが常に頭の片隅にあって 脳内メモリーを無駄遣いしている感じがして、これはまずいなぁと思ってリストアップしてとりあえず頭から出そうと思ってブログにしてみました スマ...
Blog

自己効力感がすごい。ブログはセルフインプルーブメント

4日前からブログの多更新を始めてます。空いた小間切れ時間はすべてブログのことに使い、朝と夜もなるべく自由時間を多く取れるようにしてブログに費やしてます。 自己効力感とは セルフエフィカシーのことでエフィカシーを高めるなんて言い方をしたり...
Blog

今日のありがとうは?

今日の感謝の言葉は、朝ごはんをありがとう あさからお腹が少しきつい。 別に料理を作ってくれているわけでもないけど、炊飯の予約を昨日の夜にセットしてくれたおかげで朝にお米が食べられるわけです。これだけでも立派な家事ですよね。 今日はテレビ...
FX

超低レバ、ほったらかし分散ポジ

4ヶ月連続でプラス収支の今のやり方なんですが、そろそろこうやって稼いでますよってシェアしてもいいのかなって気がしてる。   どんどんgiveしていきたい。 トラリピやグルトレを適当にして薄めたようなポジション管理です。   10円くらい急...
ライフハック

鼻うがいの水、浄水ポットの水でしても大丈夫?

鼻うがいの水、何でやってますか? 何が正解なんでしょう。浄水器の水でしばらくやってたんですが、浄水器のフィルターって雑菌が繁殖しやすいみたいだし、ウィルスは除去できないらしいし。浄水した水ではやらないほうがよさそう。 水道水でもアメーバ...
Blog

今日も眠い。あずきのちからが欲しい

今日も眠いです。夕飯食べてる途中ガチで寝そうになった。赤ちゃんみたいに。イメージ画像はやめときます。   昨日は1時40分くらいまで記憶あるから、昨日も睡眠時間少なかったせいかも   今日は日が暮れたら超寒かった。でも新しいアウターを買っ...
Blog

リップクリームを使って乾燥がこんなにもストレスだったと気づいた

唇が乾燥しても放ったらかしで全然気にしない人でした。それでいて唇の甘皮を噛む癖があって。 男がリップなんか、、、 みたいな感じで正直いたと思います。 昨日、頼まれたハンドクリームを買うついでに目に入ったリップクリームもカゴの中にぽーんと...
Blog

寒さには負けません!

寒さがメンタルに影響して落ちるってよくあることです。 極寒の冬山でも、寒さに気持ち折れて危険な状態に陥ったり。 文明の利器を大いに使って、乗り越えましょう! 高い物を買わなくても、ちょっと頭を使って工夫すれば安くても充分寒さ対策できます...
Blog

一日一謝、冬本番

ありがとう! 昨日もまた1歩前進できました! マクロな目標にむかって日々小さなステップを乗り越えてミクロな目標を達成していけば、 大きな目標にたどり着ける! 昨日の親子丼美味しかった!ありがとう!
Blog

INTJと HSP×INTJはかなり違うようだ

non sensitiveなINTJは合理的で論理的、社交家で素晴らしいものをたくさん持ち合わせるタイプ sensitiveなHSP×INTJは、心理機能のバランスがINTJとちょっと違っているようです。 Tの部分が劣ってるような印象でし...
ライフハック

最近、水分量に敏感になってきた。冬の水分補給

すごい喉が乾くってわけじゃないんですが、体が水を欲してる感じがする。   乾燥してきて季節のせいもあるとは思う。   でも体の水分量が満たされてる快適ゾーンを維持するように、体が指示してるような気がするんですよね。   そのおかげか血の巡...
ケトジェニックダイエット

糖質制限で自分の体をコントロールする感覚を覚える

糖質制限、ケトジェニックをやってみて振り返ってみて発見があったのでシェアしたいと思います。   それは、体の反応を認識すること、そしてそれをコントロールする感覚に気づけるようになることです。   糖質制限は、エネルギーを糖中心から脂質へと...
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