ウェルネス

食事・サプリ

ビオスリーで腸もメンタルも快調ですよ

小麦を食べて手が痒くなるリーキーガットのような状態でしたが、今は小麦を食べても何の症状もあまり感じないようになりました。 ビオスリーを一日一回飲み...
副腎疲労

副腎疲労は腸が原因。リーキーガットや遅延型アレルギー腸カンジダ

副腎疲労の人は、腸に炎症を抱えてる人がほとんどなんだそうです。 今の私の不調は副腎疲労だ!って気づいてからサプリやマグネシウムを摂ってきた。 ...
糖質制限・ケトジェニック

【ケトジェニック・糖質制限】お酒に弱くなる?危険なので飲酒は控えたほうがいい。喉が渇きやすいのでこまめな水分補給をしよう

ケトンジェニックダイエットをはじめて、甘い物も全くとれなしお酒でも飲むかなと糖質に気を使ってカロリーゼロのチューハイ(甘味料入り)と糖質ゼロの発泡酒を2...
ライフハック

ブログの音声入力はChrome拡張アプリのVoiceInがおすすめ,入力速度バク上げ

最近ブログの更新に音声入力を使ってます. WordPress の編集画面で使えますこのVoiceInボイスインと言うchrome 拡張 ベラ...
ライフハック

しっかり歯磨きするようにしたら胃腸の調子がいい

お恥ずかしい話なんですが,私、毎晩歯を磨くという習慣がありませんでした.もちろん全く歯を磨かないというわけではありません.朝は毎朝歯を磨きますでも朝食を...
ライフハック

扁桃体を鍛えることが、副腎疲労を改善するカギ【副腎改善観察ログ】

ストレスには精神的ストレスと身体的ストレスがありますが、どちらも扁桃体を経由していきます。扁桃体が、ストレスかどうかを決めるのです。扁桃体がストレスだと...
メンタルヘルス

朝晩2回の瞑想はじめてみた

朝晩15分ずつの瞑想をやってます.やってみて感じたこと書いてみます.着実に何か変化は感じる. やり方はただ呼吸に集中するだけ.あまり考え事しないよ...
ライフハック

結局睡眠が一番大事.食事より睡眠.睡眠が将来の時間を増やし最大の投資

寝るよ,今日からちゃんと寝る. 「もう寝ちゃうのはもったいない」なんて今までおもってたけど,なんて愚かな行為だったんだろう.バカだよ.睡眠こそ最大...
ライフハック

テレビリモコンをテーブルに置く時うるさい!そんなときはダイソーのクッションゴム!これ万能!【衝撃音ガシャン】

クッションゴムという万能商品があるんですよ! テレビのリモコンを固いテーブルに置くときのかちゃ,ガチャンって音がどうしても耳障りで超いらっとくるぅ...
メンタルヘルス

朝の習慣の瞑想が定着しつつある

ある動画みて朝の習慣はこれをやればいいと紹介してて参考にしてた。 最近の朝のルーティンはこう。 朝起きたら、1杯の白湯に海塩をひとつまみいれ...
副腎疲労

副腎疲労経過観察ブログ

1月に蕁麻疹からリーキーガットじゃないかと疑い、のちに副腎疲労だと自己判断だけど分かってサプリとマグネシウムで改善を試みてきた。 まだおかしいなと...
食事・サプリ

ニチガのエプソムソルトとシクロデキストリンを注文した.

エプソムソルトはニチガが一番安い.自分調べ. シクロデキストリンは,糖や脂肪を吸着して吸収を抑えてくれて腸内環境の改善にもなる.減量効果も期待でき...
ウェルネス

腹式呼吸でお腹の調子がよくなった

こんなにおなかを膨らまして呼吸するのは,吹奏楽やってたとき以来. お腹を思いっきり膨らまして呼吸することを瞑想するときに毎朝やっていたら,調子がい...
ライフハック

短縮URLサービスBitly使ってTwitterプロフィール欄にリンクを複数貼ってみた.

@sid_ramu88 tarrlog広報室@sid_ramu88tarrlog広報室です ブログ : note: , ポッドキャスト: Yo...
ライフハック

次世代ブラウザBraveすごいぞ

広告ブロックできるぞ,ようつべもな.Chromeよりサクサク アドセンスのせてるブロガーが広告ブロックおすすめしちゃってどうなの?って...
ウェルネス

あなたは自分の体の声を聞いてない.もっと自分の体調に気を配ればもっと健康になる

慢性疲労,副腎疲労からちょっとだけ改善したいまだから分かる.どれだけ自分の不調に気づかず無視しつづけてきたかを. 我慢できる程度の不調をずーっと抱...
食事・サプリ

サプリの摂りすぎは体に悪いのか?サプリの多剤服用について考える

いま副腎疲労の改善のためにビタミンCとBを多めに摂ってるんだけど,サプリのとりすぎってどうなんだろって思ったのでした.これについて気になったきっかけは,...
副腎疲労

副腎疲労改善の経過報告《マグネシウム編》

改善を始めてから2週間くらいか?ビタミンC,B摂ってた.メンタル的には良くなってきたと感じるけど,体力的にまだ良くない状態なんだろうなって思ってまたひと...
副腎疲労

副腎疲労改善.経過報告《ビタミンC,B》

副腎疲労だと気づいて,ビタミンCとビタミンBのサプリを始めて変わったこと.あとたんぱく質も意識して摂ってる.でも一日何グラム以上とまでストリクトにやって...
ウェルネス

【眼精疲労?】一日中のスマホの見過ぎで夜には食欲がなくなった

これ今日気づいたんですが,たぶんですけど,目の疲れで夕食頃には胃腸の動きがストップしたんじゃないかと.朝と昼はちゃんと食べたんです.夕方頃になるとなんか...
ライフハック

『フィンランドの幸せメソッドSISU(シス)』折れない心は、日々の健やかな心身に宿る

SISU(シス)というのは、フィンランド流の ”不屈の精神” のことだ。厳しい状況でも心折れず、困難に立ち向かっていく強さ、勇敢さ——。 フィンラ...
ウェルネス

腸内環境を整えれば,鉄の吸収力がアップする

鉄分の吸収をよくするビタミンCは知られてますが,それだけではなかった. 腸内細菌の善玉菌が多いと,鉄の吸収を助けてくれます. 「腸内細菌」が...
メンタルヘルス

死恐怖の発作で分かったこと.ただの不安症状で脳からのシグナルでしかない.

死にたくない!って怖くなる,発作のようなものがたまに起こるんだけど,首をしめられて苦しくて居ても立っても居られない感じになる. それがどういうとき...
メンタルヘルス

死を怖がるひとは,利己的なひとが多い

私今でも死を怖がってるけど,この言葉を聞いてぎくってなった.考え改めないとね. すべての生は死を前提に存在する. 今生きているこ...
ウェルネス

夜驚?夜中突然,「あぶねーよ!」って叫んだ

昨日は残業だったし,低気圧で頭クソ痛くて. 頭どくどくして,食欲なくて,寝る前にアイスやらせんべい食べてなんとか寝た. 疲れていたし,低気圧...
副腎疲労

リーキーガット改善のためにはじめたサプリ、食べ物

まずリーキーガットと診断されたわけではないです。あと病気として認めてられてなく、知ってる医者も少ないらしい。 私の身体では、パン類、オートミールを...
ライフハック

鶏むね肉の加熱後冷凍保存で当たらないようにするコツ

むね肉を調理してから冷凍したものを解凍して食べたら下痢になったことがあった.たぶんちゃんと火が通ってなかったか,凍らせるまでに菌が繁殖したか. し...
食事・サプリ

補中益気湯の効き目,使ってみた感想

補中益気湯を飲むと気力が湧く。やる気がアップして午後の疲労感が和らいだ。 LOH、男性更年期にも使用される漢方らしい。確かにやる気、ムラムラも強く...
ライフハック

コーヒー再開したけど頭冴えるねー

カフェインで胃腸荒れたり,コーヒーに頼ってた時期があった.よくないなーと気づいてそれからきっぱりとコーヒーやカフェインをとらないようにしてた. ほ...
ウェルネス

人生で一番大事な資本はお金ではなく自分のカラダ

老後の趣味までとっておくな,そのころには気力も体力もないぞ時間やお金がたっぷりあったって,体がついてこなけりゃ意味ない こんなことを誰...
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