ライフハック

ある動画みて朝の習慣はこれをやればいいと紹介してて参考にしてた。 最近の朝のルーティンはこう。 朝起きたら、1杯の白湯に海塩をひとつまみいれ...

1月に蕁麻疹からリーキーガットじゃないかと疑い、のちに副腎疲労だと自己判断だけど分かってサプリとマグネシウムで改善を試みてきた。 まだおかしいなと...

エプソムソルトはニチガが一番安い．自分調べ． シクロデキストリンは，糖や脂肪を吸着して吸収を抑えてくれて腸内環境の改善にもなる．減量効果も期待でき...

どーも毎度おなじみ，首が痛いです．ほんとにね，こういう小さいストレスが体を蝕んでいるんだな． 今日は左が痛かったり，次の日は右が痛い．どうやら枕が...

慢性疲労，副腎疲労からちょっとだけ改善したいまだから分かる．どれだけ自分の不調に気づかず無視しつづけてきたかを． 我慢できる程度の不調をずーっと抱...

いま副腎疲労の改善のためにビタミンCとBを多めに摂ってるんだけど，サプリのとりすぎってどうなんだろって思ったのでした．これについて気になったきっかけは，...

改善を始めてから2週間くらいか？ビタミンC，B摂ってた．メンタル的には良くなってきたと感じるけど，体力的にまだ良くない状態なんだろうなって思ってまたひと...

副腎疲労だと気づいて，ビタミンCとビタミンBのサプリを始めて変わったこと．あとたんぱく質も意識して摂ってる．でも一日何グラム以上とまでストリクトにやって...

まずリーキーガットと診断されたわけではないです。あと病気として認めてられてなく、知ってる医者も少ないらしい。 私の身体では、パン類、オートミールを...

補中益気湯を飲むと気力が湧く。やる気がアップして午後の疲労感が和らいだ。 LOH、男性更年期にも使用される漢方らしい。確かにやる気、ムラムラも強く...

昨日ソフトウェア・アップデートのお知らせきて，何も考えずに・アップデートしたら，2枚めのSIMであるNOMADSIMのほうだけつながらなくな...

日の出前に起きて朝日を浴びに30分散歩するというのを3日前からはじめました． きっかけは，精神科医の人がおすすめしてたから．前前から朝活のほうがい...

らしいです． エアコンは稼働後最初の５分－１０分は６００Wくらいまで上がる．部屋が温まってくると３００ｗに落ちる． 電気ストーブならすぐ温ま...

あさりって赤身の肉よりヘム鉄の含有量が多いんだとか． あさりの水煮缶は，砂抜きや殻の面倒もなく，しかも生のものよりコスパいいかも． あさりの...

この前内向型やHSPの方は眼圧が高い傾向にあるよという記事を書きました． 緑内障患者に自立訓練法をやったら眼圧が降下したよという論文を見つけたので...

スマホ首というやつですね。気づいたのが、壁に後頭部と肩、お尻がついた正しい姿勢をすると、胸が首方向に引っ張られる感じがして苦しいんですよ。これ首の前側が...