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ブログの音声入力はChrome拡張アプリのVoiceInがおすすめ,入力速度バク上げ

最近ブログの更新に音声入力を使ってます. WordPress の編集画面で使えますこのVoiceInボイスインと言うchrome 拡張 ベラ...
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しっかり歯磨きするようにしたら胃腸の調子がいい

お恥ずかしい話なんですが,私、毎晩歯を磨くという習慣がありませんでした.もちろん全く歯を磨かないというわけではありません.朝は毎朝歯を磨きますでも朝食を...
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自分のご機嫌のとり方

自分を許すマインドフルに自分のしたいことをする境界線を引く自分を守る意図的に生きるセルフケア
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扁桃体を鍛えることが、副腎疲労を改善するカギ【副腎改善観察ログ】

ストレスには精神的ストレスと身体的ストレスがありますが、どちらも扁桃体を経由していきます。扁桃体が、ストレスかどうかを決めるのです。扁桃体がストレスだと...
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朝晩2回の瞑想はじめてみた

朝晩15分ずつの瞑想をやってます.やってみて感じたこと書いてみます.着実に何か変化は感じる. やり方はただ呼吸に集中するだけ.あまり考え事しないよ...
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レジスタントスターチで糖尿病・血糖値スパイク対策~白米も食べてOK!

白米は一度冷ますと,一部がレジスタントスターチという消化されないでんぷんに変わります. レジスタントスターチには 白米は冷凍してから温め直し...
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結局睡眠が一番大事.食事より睡眠.睡眠が将来の時間を増やし最大の投資

寝るよ,今日からちゃんと寝る. 「もう寝ちゃうのはもったいない」なんて今までおもってたけど,なんて愚かな行為だったんだろう.バカだよ.睡眠こそ最大...
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テレビリモコンをテーブルに置く時うるさい!そんなときはダイソーのクッションゴム!これ万能!【衝撃音ガシャン】

クッションゴムという万能商品があるんですよ! テレビのリモコンを固いテーブルに置くときのかちゃ,ガチャンって音がどうしても耳障りで超いらっとくるぅ...
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朝の習慣の瞑想が定着しつつある

ある動画みて朝の習慣はこれをやればいいと紹介してて参考にしてた。 最近の朝のルーティンはこう。 朝起きたら、1杯の白湯に海塩をひとつまみいれ...
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副腎疲労経過観察ブログ

1月に蕁麻疹からリーキーガットじゃないかと疑い、のちに副腎疲労だと自己判断だけど分かってサプリとマグネシウムで改善を試みてきた。 まだおかしいなと...
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ニチガのエプソムソルトとシクロデキストリンを注文した.

エプソムソルトはニチガが一番安い.自分調べ. シクロデキストリンは,糖や脂肪を吸着して吸収を抑えてくれて腸内環境の改善にもなる.減量効果も期待でき...
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短縮URLサービスBitly使ってTwitterプロフィール欄にリンクを複数貼ってみた.

@sid_ramu88 tarrlog広報室@sid_ramu88tarrlog広報室です ブログ : note: , ポッドキャスト: Yo...
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肩幅広い人,枕どうしてんの?仰向けでずっと寝られたらいいのに

どーも毎度おなじみ,首が痛いです.ほんとにね,こういう小さいストレスが体を蝕んでいるんだな. 今日は左が痛かったり,次の日は右が痛い.どうやら枕が...
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あなたは自分の体の声を聞いてない.もっと自分の体調に気を配ればもっと健康になる

慢性疲労,副腎疲労からちょっとだけ改善したいまだから分かる.どれだけ自分の不調に気づかず無視しつづけてきたかを. 我慢できる程度の不調をずーっと抱...
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サプリの摂りすぎは体に悪いのか?サプリの多剤服用について考える

いま副腎疲労の改善のためにビタミンCとBを多めに摂ってるんだけど,サプリのとりすぎってどうなんだろって思ったのでした.これについて気になったきっかけは,...
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副腎疲労改善の経過報告《マグネシウム編》

改善を始めてから2週間くらいか?ビタミンC,B摂ってた.メンタル的には良くなってきたと感じるけど,体力的にまだ良くない状態なんだろうなって思ってまたひと...
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副腎疲労改善.経過報告《ビタミンC,B》

副腎疲労だと気づいて,ビタミンCとビタミンBのサプリを始めて変わったこと.あとたんぱく質も意識して摂ってる.でも一日何グラム以上とまでストリクトにやって...
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『フィンランドの幸せメソッドSISU(シス)』折れない心は、日々の健やかな心身に宿る

SISU(シス)というのは、フィンランド流の ”不屈の精神” のことだ。厳しい状況でも心折れず、困難に立ち向かっていく強さ、勇敢さ——。 フィンラ...
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腸内環境を整えれば,鉄の吸収力がアップする

鉄分の吸収をよくするビタミンCは知られてますが,それだけではなかった. 腸内細菌の善玉菌が多いと,鉄の吸収を助けてくれます. 「腸内細菌」が...
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リーキーガット改善のためにはじめたサプリ、食べ物

まずリーキーガットと診断されたわけではないです。あと病気として認めてられてなく、知ってる医者も少ないらしい。 私の身体では、パン類、オートミールを...
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鶏むね肉の加熱後冷凍保存で当たらないようにするコツ

むね肉を調理してから冷凍したものを解凍して食べたら下痢になったことがあった.たぶんちゃんと火が通ってなかったか,凍らせるまでに菌が繁殖したか. し...
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補中益気湯の効き目,使ってみた感想

補中益気湯を飲むと気力が湧く。やる気がアップして午後の疲労感が和らいだ。 LOH、男性更年期にも使用される漢方らしい。確かにやる気、ムラムラも強く...
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コーヒー再開したけど頭冴えるねー

カフェインで胃腸荒れたり,コーヒーに頼ってた時期があった.よくないなーと気づいてそれからきっぱりとコーヒーやカフェインをとらないようにしてた. ほ...
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人生で一番大事な資本はお金ではなく自分のカラダ

老後の趣味までとっておくな,そのころには気力も体力もないぞ時間やお金がたっぷりあったって,体がついてこなけりゃ意味ない こんなことを誰...
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昼間のメンタルに影響する夜間低血糖,これから重要なシュガーコントロール

前にも夜間低血糖に悩んだ時期があったけど,また最近夜中に起きる.なぜ収まったり,まだ起こったりするのか良くわからないけど,たぶん疲れとかストレスで血糖コ...
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エビオス錠を飲むメリット

エビオス錠は飲んでも意味ないとか,マルチビタミンを飲んだほうがいいとか,整腸剤なら強力わかもととかタカヂアのほうがいいとか.あまりいい評判を聞かないでも...
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HUAWEI nova lite 3ソフトウェア更新したらNOMADSIMがつながらないときの対処方法

昨日ソフトウェア・アップデートのお知らせきて,何も考えずに・アップデートしたら,2枚めのSIMであるNOMADSIMのほうだけつながらなくな...
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エアコン暖房と電気ストーブの比較。朝の1時間なら電気ストーブが低コストか。

らしいです. エアコンは稼働後最初の5分-10分は600Wくらいまで上がる.部屋が温まってくると300wに落ちる. 電気ストーブならすぐ温ま...
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何度でも読みたいプロ作家くぼ ひでき先生から漫画家志望へのアドバイス

永久保存版,時折思い出して何度でも読みたいアドバイスたち. これ漫画家志望だけじゃなく,受験生や勉强頑張る人,いやすべての人が参考にできるアドバイ...
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【鉄分補給】あさりの水煮缶のポテンシャル,見くびってた.

あさりって赤身の肉よりヘム鉄の含有量が多いんだとか. あさりの水煮缶は,砂抜きや殻の面倒もなく,しかも生のものよりコスパいいかも. あさりの...
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