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昼間のメンタルに影響する夜間低血糖,これから重要なシュガーコントロール

前にも夜間低血糖に悩んだ時期があったけど,また最近夜中に起きる.なぜ収まったり,まだ起こったりするのか良くわからないけど,たぶん疲れとかストレスで血糖コ...
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エビオス錠を飲むメリット

エビオス錠は飲んでも意味ないとか,マルチビタミンを飲んだほうがいいとか,整腸剤なら強力わかもととかタカヂアのほうがいいとか.あまりいい評判を聞かないでも...
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HUAWEI nova lite 3ソフトウェア更新したらNOMADSIMがつながらないときの対処方法

昨日ソフトウェア・アップデートのお知らせきて,何も考えずに・アップデートしたら,2枚めのSIMであるNOMADSIMのほうだけつながらなくな...
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日の出前6時半起きは続くだろうか

日の出前に起きて朝日を浴びに30分散歩するというのを3日前からはじめました. きっかけは,精神科医の人がおすすめしてたから.前前から朝活のほうがい...
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エアコン暖房と電気ストーブの比較。朝の1時間なら電気ストーブが低コストか。

らしいです. エアコンは稼働後最初の5分-10分は600Wくらいまで上がる.部屋が温まってくると300wに落ちる. 電気ストーブならすぐ温ま...
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何度でも読みたいプロ作家くぼ ひでき先生から漫画家志望へのアドバイス

永久保存版,時折思い出して何度でも読みたいアドバイスたち. これ漫画家志望だけじゃなく,受験生や勉强頑張る人,いやすべての人が参考にできるアドバイ...
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【鉄分補給】あさりの水煮缶のポテンシャル,見くびってた.

あさりって赤身の肉よりヘム鉄の含有量が多いんだとか. あさりの水煮缶は,砂抜きや殻の面倒もなく,しかも生のものよりコスパいいかも. あさりの...
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頭痛ーるアプリ、重すぎないか?

アプリ立ち上がるの遅すぎないか?通信の問題なのか?端末の問題? 頭痛ーる:気圧予報で体調管理 - 気象病対策アプリPOCKE,INC.無料pos...
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マスクの呼吸,拾弐ノ型,酸欠!!マスク酸欠や肩こりに気をつけなはれ!

マスクで酸欠ってあるみたいですねー.気づいたのですよ! 「最近ぼーっとしたり,みんなイライラしてるのってマスクで酸欠のせいなんじゃ?」と ぐ...
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巻き肩・猫背で「隠れ酸欠」になる 。スマホの悪い姿勢が眠気や不安ストレスの原因になってるかも、ストレッチで改善しよう

スマホ使ってるときの悪い姿勢は、体調やメンタルにダメージを与える。スマホが全世代に普及して、こんなことはもうほとんどの人が気づいてるかもしれないですね。...
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胸鎖乳突筋のコリは押すのがいい。即時に腸が動き出す。

斑目健夫先生が推奨している「首のスジを押す」といいというのをやってますが効きます。 胸鎖乳突筋をギターの弦に見立ててチョーキングするみたいに押し伸...
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【首こり】やはり首が前傾のせいで調子が悪い可能性

スマホ首というやつですね。気づいたのが、壁に後頭部と肩、お尻がついた正しい姿勢をすると、胸が首方向に引っ張られる感じがして苦しいんですよ。これ首の前側が...
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昼間ふくらはぎ着圧サポーターしたら夜トイレに起きなくなった

ためしてガッテンで夜間頻尿を減らす行動療法として紹介されてたのでやってみた。 夜に一回でもトイレに起きたら”夜間頻尿”ということらしいで...
ケトジェニックダイエット

しらたきご飯食べてみた

こちら↑を参考に作ってみた。 1分ほど下茹でして臭みをとって、適当に刻みます。 あと、少しだけ炒めて水分を飛ばしてみた。 そし...
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朝の歯磨きは朝食前!舌磨きでお腹の調子バツグン

朝の歯磨きはいつしてますか?朝食後の人が多いそうです。私もいままで朝食後でした。でも起床後すぐのほうがいいんだそうですよ! 小学校1年のときの担任...
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気象病の改善には耳と全身の血行を良くすることが鍵?

頭痛ーるを毎日欠かさず見てる、気象病持ちです。もうつらくて、天気に振り回されたくない! そこでどうしたら気象病が治るか調べてみた!そしてこれらを試してみて...
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午後の集中力切れ、アフタヌーンスランプを克服する方法

午後1時から午後4時に起こる急激な眠気や集中力切れ。これ誰でも起こるそうで、アフタヌーンスランプと 午後も集中を保つtips よく寝ること 昼食...
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舌磨きで腸内環境改善。リステリンとデンタルフロスも追加

この前テレビで舌磨きをすると、腸内環境が良くなるという検証実験をしてました。結果は実際に良くなってて、被験者の人も便秘が解消されて、とても明るい表情をして...
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頭痛ーるで痛みノートを10回つけるとどういうタイプがわかるらしい

10回痛みノートをつけると、自分の気圧に対する傾向がわかるらしいのでやってる。 気圧の変化で最近は頭痛は少なくなってきたんだ。首とか肩、あと胃腸が不...
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在宅勤務でなぜだか集中できない・眠くなる・疲れる。それは酸素が足りてないせいかも

在宅勤務で仕事をしているけど、集中力が落ちた。 朝からずっと眠い・疲れるなどなど その原因は酸素が足りてないせいかもしれませんよ! 酸素不足を疑う改善ポ...
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ハンドソープが品切れ、食器用洗剤・石鹸で手洗いしても効果ある?

コロナ対策の影響で、マスクに続きハンドソープも品切れですね。ハンドソープじゃなくても食器用洗剤や普通の石鹸でもいいんじゃないの?と思って調べてみました。 ...
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姿勢を直してから夜ふかしのダメージが少ないかも

アラサーにもなると、夜ふかしはけっこう体に堪えると思う。私も「もう夜ふかしはしちゃだめだな」と睡眠時間が少なくなるたびに感じてた。でも昨日は違った。姿勢を...
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良くない姿勢だと不健康になる

デスクでの姿勢や座り方大丈夫ですか? ぴしっとしてないと、うつっぽくなったり、食欲がなくなったり、胃腸の調子が悪くなったりと 良くないことばかりにな...
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朝のうちに重要なタスクをやっておく

これ思ったこと。朝が一番ベストな時間帯なんです、何をするにも。 執筆や筋トレや創作なんでも。私の場合はブログ更新。 なぜかって、夜仕事から帰ってきてから...
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横になると鼻づまりになる。そんなときに効くツボ「風池」は即効鼻が通る

私は花粉症じゃないんですが、寝るとき、横になると鼻づまりによくなります。 そんなときに鼻づまりをすぐに治せてしまうツボを発見してしまいましたので、シェアし...
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肩こりには葛根湯、でも飲んだら下痢になった

葛根湯は風邪だけじゃなかったと知りました。肩こり、筋肉痛にも効くんです。 漢方は食前か食間に飲むことが多いそう。 気づかなかった肩こり そもそも肩こり...
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ダイソーの小銭入れでお財布をミニマムに。お釣りの小銭は全部貯金

スマートウォレットといわれるようないわゆる”薄い財布”って高いですよね。     ミニマリズムが流行りだして、お財布もミニマムにするひとが増えてますよね...
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変化は自分から起こす。元アメリカ海軍将軍、ウィリアム・マクレイブン氏が語る「希望の力」についてのスピーチ

元アメリカ海軍将軍、ウィリアム・マクレイブン氏が語る「希望の力」についてのスピーチです ベッドメイキングの習慣の意味とは 毎朝起きたらまず自分の寝...
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マルクス・アウレリウスの10の教え【実践的ストイシズム】

ストイック?何それ、そんなストイックになってどうすんの? なぜこのストア派の哲学に興味を持ったのかというと、’三菱サラリーマン’という30歳でセミリタイ...
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一度に吸収できる“プロテイン”のたんぱく質量は?

お相撲さんてプロテイン飲んでるんでしょうかね? 力士を例に出すのはこのテーマでは間違いだと思うんです。力士は特有の生活リズムで食事も桁違いですから。 ...
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