メンタル

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全集中!パワーポーズするだけでテストステロン上がってストレスを打ち負かす!

パワーポーズって知ってますか? 腰に手を当てて仁王立ちした「スーパーマンのポーズ」イスの背もたれに体を預けた状態で両腕を頭にまわすポーズテ...
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眼圧が低くなるリラクセーション法自律訓練法をやってみた

この前内向型やHSPの方は眼圧が高い傾向にあるよという記事を書きました. 緑内障患者に自立訓練法をやったら眼圧が降下したよという論文を見つけたので...
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ストレスはガソリンのようなもの?我慢ストレスをエネルギーに変える活用の仕方

外山滋比古のエッセイ集.本書は2013年に出た「20歳からの人生の考え方」という単行本の新書版. 参考になりそうな言葉があったので紹介した...
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寒くなってきた季節の変わり目の今、体とメンタルの不調に気をつけよう

寒くなってきましたねー。コロナもまだまだ気を抜かずに体調管理とメンタルにも意識を向けて、快適に過ごしましょう。季節の変わり目は、体にも負担が大きいですよ...
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自分の不機嫌に気づけるのは成長だと思うのです

またいつものように寝不足で、朝ごはんもあまり通らないし。正直、「あ、寝不足だな」なんて意識し始めたのここ1年とか2年だわ。26,7くらいまで寝不足でも「...
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加味帰脾湯かみきひとう「ユクリズム」ロート製薬を飲み始めたのでレビュー

寝付きが悪くて睡眠改善薬でも飲んでみるかなーと思ってドラックストアに行ってみた。寝不足が続いて、疲れがピークになってきて、あーそろそろちゃんと寝ないとや...
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手の冷たい人は心が温かいは本当だった!

この前健康診断に行ったんです。初めていく病院で全く知らない場所、とても緊張していきました。 そして、採血のとき看護師さんから 「ずいぶん手が冷たいですね...
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生きづらくしてるのは自分自身だよ

自分の受け取り方やいなし方を変えないと、生きづらいまま 自分のやりたいように、やりたいこと、心地良い生き方を早く見つけよう。 あなたは価値のある、素晴...
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High functioning depression 微笑みうつとは

持続性抑うつ障害PDD ともちょっと違うようなんです。 日本では微笑みうつとも呼ばれるhigh functioning depression HF...
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ALPHA MALEになるには、2つの条件だけ

HOW TO BECOME THE ALPHA MALE 1. Build Confidence self-confidenceのこと。自分に自信...
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ストレスで後天的に発達障害や愛着障害が現れる可能性.グレーゾーン

この記事では,成人してから発達障害の症状が現れたという人が紹介されていました. 障害だと診断されなくてもその傾向があるorグレーゾーンということもあ...
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「私が生きているって誰か証明できる?」この感じって”離人症”って言うの?

「我思う故に我あり」デカルトが仏語の自著『方法序説』の中で提唱した有名な命題である。 「自分は本当は存在しないのではないか?」とどれだけ疑っても、...
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やる気ホルモンドーパミンを増やすライフハック調べてみた.

ドグマチールという薬を飲んで,ドーパミンがたくさん出ている感覚に感動し,薬に頼らずサプリや習慣・食事から改善できないかなーと思いドーパミンについて調べてみ...
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いつもイライラ、感情を常にニュートラルにコントロール出来ないのか?

イライラ,イライラ. 家でイライラ,職場でイライラ,電車でイライラ 上司に子供に同僚に毎日毎日ため息つきたくなりますよ.
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エンパスはナルシストと関わらないほうがいい

以前にエンパス気質であることを紹介しました.今回は,エンパスとナルシストについて. エンパスにとってナルシストは注意すべき人種です. 興味深い記事を見つけ...
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毎日イライラして「仕事辞めたい」と思うのは,仕事や会社のせいじゃないのかもしれない

睡眠不足を甘く見ちゃいけない.気づいていないけど睡眠不足が原因になっていることもある.「あー仕事辞めたい」誰もが一度は思ったり,毎日感じてたり.私も毎日仕...
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精神疾患の自認がない人を説得し病院へコンビンサーという職業,押川剛

うつ,DV,依存症,発達障害,ひきこもりなど精神疾患を自分で自覚していない人を説得convinceするコンビンサーなるサービスを営む押川剛さんを知ったので...
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お人好しになってしまうエンパス体質の自分【共感体質】

以前のエントリでも書きましたが、私はhspといういろいろと敏感な気質です。同じくエンパスでもあることを知りました。
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同じ話を繰り返すひとって,承認欲求が強いのかも

「それこの前聞いたよー」って思うこと.ありません?
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