筋肉つけたいけど,そんなに食べたくない.少食でもある程度筋肉つけられないのか?

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筋肥大増量のためにはオーバーカロリーが原則なんですが,食べるのきつくないですか?

私が増量できない理由ってオーバーカロリーになるほど食べれてないんですよねきっと.

ストレスが多い人は腸の機能が落ちてるので食べても吸収されにくいんだそうです.

どうしたもんかねー,カロリーの高い脂質を多めにとるとか?

私の家系は糖尿病家系というのが発覚して,自分も将来糖尿病になるリスクがかなり高いんですよね.なので増量目指して糖質をがばがば摂ってたら確実に糖尿一直線です.

糖尿病予防には筋肉が必要だけど,筋肉をつけるためには糖尿病に近づくリスクを負わなくちゃいけないという,諸刃の剣.これほんとどうしたもんかね.

ぶっちゃけ一日一食にしたいと思ってたくらいなんです.でもそんなんで筋肥大なんて絶対無理だろうし.いやでもせいぜいリーンゲインズと呼ばれる16時間断食スタイルにしたい

アンダーカロリーで筋肥大?

403 Forbidden

体脂肪を分解して筋肥大に必要なカロリーとして使ってくれるらしいです.からだってうまくできてるよなー.オーバーカロリーっていっても300くらいだし,無理でもなさそうなんだけどね.

糖尿が心配なら,高タンパク,高脂質でバルクアップ目指すといいのかも.

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