副腎疲労だと気づいて，ビタミンCとビタミンBのサプリを始めて変わったこと．あとたんぱく質も意識して摂ってる．でも一日何グラム以上とまでストリクトにやってない．ただ卵とむね肉をよく食べるようにする．
ビタミンCのおかげで手にあった蕁麻疹の赤い跡がきれいになくなった．
お腹がなるようになった．
これはビタミンBのおかげなのか？Cのほうなのか？
副腎が良くなって→腸のはたらきが良くなったのかな
副腎への助けとなるとビタミンCの役割のほうが大きかったのか？
ただおならが増えた．これはこれでいかがなものか．
ビタミンCは偉大．肌もきれいになった．
メンタルがちょっと上向きに
副腎がよくなると睡眠の質がよくなった気がする．その影響でメンタルが改善．
睡眠で朝に身体がリセットした感覚を感じた気がする．朝からだが軽くて「これが本当のからだか！」と感動をおぼえた．
睡眠大事，さらに副腎大事．
甘いもの，しょっぱいものへの欲求が減った
これはあるかも．全くなくなったってわけじゃない．
食べたいなー．．．．．今日はいいか
みたいな．食べたくて食べたくて無意識的にかごにほりこむみたいなことはなくなった？みたいな．
こういう甘いものの回数が減ったことでも腸にいい影響はもちろんあっただろうねえ．
パンを食べても手湿疹がでなくなった
リーキーガットになったのか？と疑ってたけど，副腎疲労のせいで腸がおかしくなってただけみたい．
でも小麦グルテンやカゼインは腸に負担なので食べないにこしたことはない．
【快便】便のかさが増えた
腸がかなり活動的になった．あと，キムチや納豆をほぼ毎日食べるようにした．ので，腸内環境が好転してきたと思う．あとグルタミンのサプリの恩恵も高い．
便がたくさん出ると，健康だと実感できる．すっきり寝れるとの同じように不思議な満足感が出る．
健康のために腸は重要な役割を果たしてる．
まだ油断は禁物なので，まだまだサプリも続けてみて様子をみる．
