『フィンランドの幸せメソッドSISU(シス)』折れない心は、日々の健やかな心身に宿る

ライフハック
この記事は約2分で読めます。

SISU(シス)というのは、フィンランド流の ”不屈の精神” のことだ。厳しい状況でも心折れず、困難に立ち向かっていく強さ、勇敢さ——。

フィンランドと言えば,サウナ・幸福度1位・寒中水泳・ムーミン・モイ!(あいさつ)

フィンランドって知れば知るほど素晴らしい知恵やライフスタイルが見えてくる.

この世に悪天候は存在しないただ、不適切な衣服があるだけだ

北欧の格言.悪天候だと捉えるのは人間のエゴだよ.天気にいい悪いはない.天気にも左右されないぞっていう強さ,しなやかさ,見習いたい.

寒いなら防寒すればいい.暑いなら日差しを避けて冷やせばいいただそれだけ.

家の中で過ごすより外の空気を吸ってるほうが気持ちいい.これ,年取るほどに感じる.自然の中に包まれて,その中で過ごすほうが人間の本能には合ってるんだろうな.

自転車はいいよなあ

フィンランドは自転車先進国で今も自転車レーンの整備が進んでいます.

寒い冬でも自転車にもちろん乗る.自転車はいいよ.自分の脚で漕いで,冷たい風を肌で,鼻の粘膜で感じて.サイクリングは”動的瞑想”とも言われてる.

耳栓をすれば,車の騒音も抑えられてさらに快適なサイクリングができておすすめ.耳栓をしても外からの騒音を完全に遮断することはできない.

負荷の低い運動と思われているサイクリングも立派な有酸素運動であり,瞑想も兼ねたすばらしいエクササイズ.QoLも上がる.

ちょっといいクロスバイクやロードバイクを乗ってしまうとママチャリはクソ重くて乗れたもんじゃないと思うかもしれない.ママチャリ低品質チャリだって高級バイクだって動力は自分の脚だけでサイクリングで得られるメリットは変わらない.

アイススイミング取り入れたい

著者は冬の海でも毎日アイススイミングを欠かさないそう.そのおかげでメンタルが改善したと.

冷水シャワーはいい,いいと聞いていたけど,なかなか習慣にできないし効果も感じることができなかったのでやめていた.また取り入れてみようかな.

イッテQ大好きで観てるんだけど,もう定番なのが凍った湖での寒中ドボンとサウナの往復なんだよね.観ているとこれがだんだん楽しそうに見えてきてしまいには,気持ちよさそうで自分もやりたくなってくる.これがウケてるのは単純に冷たそうな罰ゲームじゃないってことなんだろうなー.

タイトルとURLをコピーしました