鉄分の吸収をよくするビタミンCは知られてますが,それだけではなかった.
腸内細菌の善玉菌が多いと,鉄の吸収を助けてくれます.
「腸内細菌」が「鉄分」の吸収を助けていることを発見 | 2013年のプレスリリース | プレスリリース | 東京工科大学
なかなか貧血が改善されない,鉄分サプリを摂るとお腹の調子が悪くなるという方は腸内環境を改善するサプリや食べ物を摂ることをおすすめします.
- 納豆
- キムチ
- ヨーグルト
- ぬか漬け
- ザワークラウト
- オクラなどネバネバ食材
- 善玉菌サプリ
- 乳酸菌サプリ
- 整腸剤
腸内環境改善向けサプリでは,ビオスリーや強ミヤリサン錠などいろいろあります.人それぞれ自分に合う,つまり効果の現れる菌が違います.いろいろ試してみるのこともおすすめ.ドラッグストア・通販でも買えます.