腸内環境を整えれば,鉄の吸収力がアップする

この記事は約1分で読めます。

鉄分の吸収をよくするビタミンCは知られてますが,それだけではなかった.

腸内細菌の善玉菌が多いと,鉄の吸収を助けてくれます.

「腸内細菌」が「鉄分」の吸収を助けていることを発見 | 2013年のプレスリリース | プレスリリース | 東京工科大学

なかなか貧血が改善されない,鉄分サプリを摂るとお腹の調子が悪くなるという方は腸内環境を改善するサプリや食べ物を摂ることをおすすめします.

  • 納豆
  • キムチ
  • ヨーグルト
  • ぬか漬け
  • ザワークラウト
  • オクラなどネバネバ食材
  • 善玉菌サプリ
  • 乳酸菌サプリ
  • 整腸剤

腸内環境改善向けサプリでは,ビオスリーや強ミヤリサン錠などいろいろあります.人それぞれ自分に合う,つまり効果の現れる菌が違います.いろいろ試してみるのこともおすすめ.ドラッグストア・通販でも買えます.

ビオスリーHi錠 270錠【指定医薬部外品】整腸剤 [糖化菌/酪酸菌/乳酸菌 配合] 錠剤タイプ [腸内フローラ改善/腸活] 便秘や軟便に
ビオスリー
¥3,434 (¥13 / 粒)(2021/03/08 08:56時点)
【3種の活性菌が生きたまま届く】ビオスリーは、乳酸菌やビフィズス菌を増やす糖化菌、腸の機能維持に必要な酪酸菌、酪酸菌の増殖を助ける乳酸菌の3種の活性菌が生きたまま届きます。腸内フローラと大腸バリアを改善し、日ごろの便通を整えます。

1990/INFJ-HSP/FX/内向型
私のフィルターを通したものすべてを発信してます.
FIREしたい
働きたくない

 
ポッドキャストやってます▼
tarrlog Podcast

wataをフォローする
ライフハック
wataをフォローする
TARRLOG
タイトルとURLをコピーしました