昨夜鼻づまりが苦しくて「ぶはっ!」と起きた。

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鼻かむ回数増えたし、花粉が影響してんのかな。重度の花粉症じゃなくても鼻づまりはきちーな。乾燥もしてるし。

プライベートブランドの鼻腔拡張テープも貼って寝たんだけどね。貼り方が悪かったんか知らんけど、無意味だった。

寝苦しいときって大抵嫌な夢を見てるんですが、昨日はトンボみたいなヤゴみたいなカラフルな虫が炊き込みご飯に入っててそれを無理やり食べさせられてる夢を見ました。

寝るときだけの鼻づまりを予防するには

  • 寝室の掃除
  • 加湿
  • 鼻うがい

最近鼻うがいしてなかったけど、また始めるか。

鼻うがいで面倒なのは、水道水を使って塩を入れただけのものではダメだってこと。水道水でも安全とは言えない。ドラッグストアで精製水を買ってきて塩を0.9%入れて作るか、生理食塩水を買ってくる。自分で水道水を煮沸して生理食塩水を作ることもできるけど、冷蔵庫で保存もしないほうがいいらしい、、、毎回鼻うがいするたびに作るのも面倒だということ。

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