明日は休みなんだけれども

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まーーー疲れた.易疲労,易疲労ですよこれ..イヒヒヒーーー!!!

半年くらい前に夜間低血糖かもしれないーって記事でかいたきがするんだけど,なんか最近また夜間低血糖が始まったみたい.寝汗とかうなされたり,悪夢,奇声.

疲れてんのかなー.やっぱ早起きしないほうがいいのかも.早起きのせいで寝不足なのか?まじで昼間もだるいし,これ絶対低血糖だわ.糖質管理しないとだめだわこれ.血縁者に糖尿病何人かいるし.これもうこのままだと同じ道いくよね.炭水化物取れないんじゃバルクアップできないじゃん.筋肉つけられないんかなあ.ケトバルクマジではじめないとだめか?たんぱく質だけ必要量取ってれば筋肉つくかな.たんぱく質と脂質でオーバーカロリーにするの?

血糖コントロールがうまくいかなくなるのって副腎も影響してるらしいの.副腎が疲れてたら血糖コントロールもうまくいかなるなるってこと.いらいらずっとしてるし副腎も疲れてんのかなー.

ずっっっとこういう不調が続いてるのってやはり,20代前半のストレスとか夜勤とかが多大な影響をお与えてると思うんだあ.ね.若いからって身体を酷使しちゃだめだ.いま後悔しても時間は取り戻せないんだけども.高校生くらいのときニキビがひどかったのも偏食とか副腎が関連してたのかもね.ニキビがなかったらモテてたのかね.

あーあー明日休みなんだけども.カルディ言ってスチールオーツを買ってこようかなーと思ったんだけど,まだ業務スーパーで買ったオートミールが残ってた.

いまの状態の夜間低血糖が副腎から来てるとすれば,副腎ケアをしてやらないかん.副腎にはビタミンCがいいって.ビタミンCのサプリ,ドラッグストアで売ってるものって高い.Amazonで海外の買わないとコスパ悪い.Amazonの受け取りめんどーー.クソクソクソ.割高だけど国産のやつ,近くの店舗で買っちゃうか迷うわー.正直いますぐはじめたいしなー.めんどくせーなー買い物って.執事に「ビタミンCのサプリ注文しといてー」って言って適当に信頼できる販売元のサプリ取り寄せてくれて「はいどうぞ」ってくれたらいいのになー.バットマンにならなきゃ無理だな.

まーじ低血糖のせいでイライラしてるんだと思うんだあ.ほーんと生理でもきてんのか?って.

低血糖ってやっかいだよ.自律神経症状も低血糖のせいの場合が多いってよ.パニック発作かと思ったら低血糖症だったとかあるらしいし.もうご飯パンは卒業かあああ!?メンタル落ちるのもインスリン過剰で血糖下がって起こるんじゃね.膵臓も自律神経が管理というかしてるみたいだし.さらに自律神経が乱れればまた膵臓も馬鹿になって低血糖で負の負の負の悪循環ループ,キングボンビーって感じ.

昨日,夜中に起きたから「あー低血糖で起きたんだなーきっと」って思って糖分とればまたよく寝れるかなーと思って,菓子パンかじってまた寝たの.そしたらうなされて「うーうー」言っててぜんぜんよく寝れなかった.ぜったい菓子パンのせいで血糖値が乱高下したせいだな.もうどうしたらいいんだか.今朝はなかったけど,朝方お腹すいて目覚めたりもするし.

そんなこんなでとりあえず,すぐにはごはん・パンはやめられるほど,食費は払えないので,夜の食後血糖値を上げすぎないように工夫しようってことにしました.

  • ゆっくり食べる20分かける.一口40回噛む,カーボラスト
  • 食後1時間後,運動する筋トレ
  • 深夜に血糖値が下がりすぎないように,寝る前に捕食,ミルク,ビスケット,チーズなど.

こんな感じ.この低血糖の話,別の記事にまとめようと思ってたけど書いちゃった.

明日はどうしよう.ゆっくり寝て,映画見て,読書して,昼飯と夕飯買い物行ってーでいいかな.

まず開店すぐ狙って買い物行こうかな.

それより言いたかったことがあったんだ.ほんっと北関東のごめんねごめんねーってところ,ほんっとに運転マナーが悪い.すべからく悪い.若い人からおとこおんな,じじばば.もちろん一部の人.もう多すぎて一部と言えないレベルだけれども.

一時停止しないのは当たり前,歩行者いてもいなくても無視.歩行者から視線を通り越して交差点で左右確認します.歩行者は透明人間になって見えていません,栃木県民には.栃木県で自転車に乗ってるとほんとに不愉快になるよ.自転車のほうが遅いから危険の察知は車より早いだろうけど,車はそれに甘んじてるというか.車優先だろ栃木は?みたいなどやりが意味不明.マジでお前の車にミサイルでも落ちろよと思う.滅びろ.

くっっっすそな民度だよ.自己中心的で見栄っ張りでバカ.もう何十年もワーストランクインなんだから,これから先もこのままだろうな.早くここから抜け出そう.こんなところに住んでるの恥ずかしいわマジで.帰り道だったから夕食前でかなり低血糖だったろうからそのせいでもイライラした.低血糖じゃなくても運転マナーの悪さにはイライラすると思うわ.マジでうんざりする.さらに人嫌いになるな.世の中ばかばっかりだなってそう捉えてしまってもしょうがないよ.

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