日の出前6時半起きは続くだろうか

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日の出前に起きて朝日を浴びに30分散歩するというのを3日前からはじめました.

きっかけは,精神科医の人がおすすめしてたから.前前から朝活のほうがいいのは知っていたし,試してもいたけど続かずじまい.

精神科医が「絶対にやるべき!」と断言する朝のベスト習慣
コロナ禍や自粛生活などの「環境の変化」により、多くの人が将来への不安を抱え、「大きなストレス」を感じています。ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまいます。総フォロワー数50万人を超える精神科医、樺沢紫苑氏による最新作『ストレスフリー超大全』では、ストレスフリーに生きる方法を、「...

3日続けてみて感じることは,夜の眠気がすごい.下手すりゃ20時にはふとんに入れば寝れると思う.

ただ朝早く起きるより,やっぱり朝日を目に入れるってことが眠気を引き起こしてる気がする.

とにかく1週間は続けて見ようと思う.

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