筋トレ前にはカーボ，甘い物を食べよう
甘い物摂った後の筋トレってすごい乳酸出て効いてる感じしていい。充実感も高い。糖質ってすぐ筋肉に行ってくれるですね。そりゃそうだよな、血糖値だってすぐ上がるんだからな。
エネルギーを充分に血中に満たしておいたほうが，それが筋トレでどんどん代謝されて効率が上がってるのかも
和菓子をおすすめしてるトレーニーも結構いるみたい．わざわざカーボドリンクを作るのが面倒ならスイーツや和菓子を食べちゃうってのもありなんじゃないか？
でも最近お腹や背中回りの脂肪が少し厚くなってきた気がするので、筋トレ前後の糖質補給でも少し控えたい感じ。
難しいなーバルクアップである程度脂肪がついてしまうのは仕方ないけど、どれくらいのサイクルで減量に切り替えたらいいんだろ。体組成計で毎日測るしかないのかな。
