お相撲さんてプロテイン飲んでるんでしょうかね？
力士を例に出すのはこのテーマでは間違いだと思うんです。力士は特有の生活リズムで食事も桁違いですから。
一度に摂取できるたんぱく質は40gと言われてます。
でもプロテインは例外だと思うんです
プロテインは吸収しやすいようにホエイの状態に加工されてます。
一度に小腸から吸収できずに消化不良になります。
私の場合はそうでした。
体臭きつくなったり、ニキビできたりね。
なので、プロテインは一度に20g以下にしました。
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