一度に吸収できる“プロテイン”のたんぱく質量は?

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お相撲さんてプロテイン飲んでるんでしょうかね?

力士を例に出すのはこのテーマでは間違いだと思うんです。力士は特有の生活リズムで食事も桁違いですから。

一度に摂取できるたんぱく質は40gと言われてます。

でもプロテインは例外だと思うんです

プロテインは吸収しやすいようにホエイの状態に加工されてます。

一度に小腸から吸収できずに消化不良になります。
私の場合はそうでした。
体臭きつくなったり、ニキビできたりね。

なので、プロテインは一度に20g以下にしました。

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wata

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