11 Truths Only People With High-Functioning Depression Will Understand
From the annoying things people say to how exhausting your to-do list is.
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持続性抑うつ障害PDD ともちょっと違うようなんです。
日本では微笑みうつとも呼ばれるhigh functioning depression HFD
2年以上抑うつが続く
朝仕事に行くまでがだるくて大変
何もする気が起きない自分を責める
など
鬱病まで症状は重くなく、日常もこなせるが
仮面の下はだるくて、やる気起きなくて、楽しいこともない
完全に自分も当てはまる
ドーパミンの少ない人はみんなこんな感じだろうね
程度の問題で。
ドーパミンを増やす習慣を探せば改善できる気がする
瞑想とか運動
趣味、編み物
腸内環境整えるとか
筋トレしよ！！
