やはり夜間低血糖が改善しなくていろいろ試してました。
夜中に汗びっしょりかいて起きたり、喉乾いたり、嫌な夢みたり
こういうのが夜間低血糖の症状です。
夜間低血糖の改善に効くこと【睡眠改善】
また寝苦しくなって夜中起きた．喉も乾くし．まさか隠れ糖尿病みたいな感じなのか？分からんけど夜間低血糖は，糖尿病じゃない健康な人にも起きます．夜間低血糖は，睡眠の質を低下させ次の日にも影響を及ぼす．睡眠改善のために夜間低血糖を防ぎましょう．改
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根本的な解決は食事バランス
夜は炭水化物食べなくてもいいんです
でも食べないとお腹が満たないので食べます
理想は炭水化物はなしで、野菜たくさんと少しのたんぱく質
やってみて改善したこと
それは食後すぐの軽い運動でした。
かかと上げを１分程度
余裕があったらスクワット１分、１セット程度
これだけで血糖値の急上昇が抑えられるみたいです。
でも食事内容を改善しないとなー
ご飯もっと減らして野菜を増やしたい
簡単で安い野菜を増やしたい
コスパのいい食物繊維、ボリュームある野菜なんかない？
