【mewing】ミューイング
正しいMewingのやり方
舌先で上顎を押し上げるのではなくて、舌の根本を喉から押し上げる感じが正解これをしっかりやると舌が筋肉痛になりそうな感じになります根本から舌を押し上げると舌の押し上げるパワーも強くなり効果大自身もMewingで顔が変わったAstroSkyが正
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いろいろ海外の動画が見つかるんですが，この2つの動画がわかりやすかった．
How to train tongue to attach to the roof in the mouth
