天然のインスリンといわれる神食材イヌリン．イヌリンのサプリを飲みはじめて一週間が経ちました．体の変化や反応を報告したいと思います．
【神食材】食後の血糖値上昇を抑える新たな天然のインスリンが登場！ : うちの夫が糖尿病になっちゃった！ Powered by ライブドアブログ
名医のＴＨＥ太鼓判でやってた食後の血糖値上昇を抑える神食材！早速ご紹介します！
danna-tonyo.com
低コストでお金をかけずにダイエットや糖尿病改善できないかなーと探し求めていきついたイヌリン．
糖質制限からはじまり，ローカーボ，低GI，レジスタントスターチ，ハイレジときて
レジスタントスターチは炭水化物が難消化でんぷんに変化することで，炭水化物から食物繊維の役割へと変わるような感じらしい．
どうやら食物繊維がいいらしいと知りました．
そこへ出てきたのが水溶性食物繊維のイヌリンや難消化性デキストリンです．
数年前から名前は聴いたことがあったイヌリン．減量中のフィジーク選手やミニマリストの方が取り入れていたり，パレオのブログの方もおすすめしていたのは覚えてました．
イヌリンのサプリのAmazonのレビューでは，血糖値も下がったという報告もあったので
糖尿病の母と一緒に飲み始めてみることに．
一日一回，夕食前に5−8g程度をお湯に溶かして飲みました．
体の変化はこんな感じ↓
・おならが増えるが臭くはない
・毎朝快便
・寝付きがいい
食物繊維が腸が刺激されることで自律神経も整うらしい
そのせいか寝付きがいい
食物繊維がメンタルにも影響を及ぼすとは驚き．
毎朝強烈なほど便意がくる．元気な赤ちゃんが生まれそうな感じ
お腹の皮下脂肪が気持ち薄くなった気がする．
ダイエットも期待できそう，
よっぽど毎日の食事で食物繊維が足りてなかったんだなーと実感．
