副腎疲労の改善に必要な最低限のサプリは何?

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ビタミンC,B,亜鉛,マグネシウムあたりが副腎疲労にはいいらしいけど,

これ全部揃えるとなると,お金かかりすぎる.

たぶん一番重要なのは,腸内環境を改善することなんじゃないかなーと最近思う.

副腎疲労が改善し始めてると実感してるのだけど,それと同時に感じるのは快便になったことだ.

腸内環境がよくなれば,副腎疲労もよくなっていくのではないか?

腸内環境がよくなれば,腸内でビタミンBも生成できるようになる.

となるとなんだろうねえ.どれかひとつ選ぶとするとなんだろうか.ビタミンCかな.

その次にマグネシウムか?

エプソムソルトの風呂入って,ビタミンC摂ってぐっすり寝て,食物繊維を食事からたくさんとればいい感じか?

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