自分はHSP＋エンパス体質らしい．どう生きていけばいいのか
内向型の人に多いHSPです．またエンパスも内向・HSPに相関するというか，似たような特性になります．
HSPと自覚してから「やっぱり自分て生きづらいな」と感じるようになりました．どうしたら，ストレスが少なく生きていけるのか知りたくなったので自分の性質特徴について調べるようになりました．
hspの自己診断チェック
[
共感能力が強いエンパス体質か診断！エンパスとは？恋愛傾向・改善対策
spiritual-media.pink
](https://spiritual-media.pink/enpasu-shindan/ “共感能力が強いエンパス体質か診断！エンパスとは？恋愛傾向・改善対策”)
自己診断チェックで自分がhspかどうか知ることができるんです．私も診断のアンケート？ではhspで間違いなさそうな感じでした．
私の感じる個人的なHSP特有の感覚や特徴を述べたいと思います．
五感が敏感
耳や鼻や肌などが敏感．これが一番の特徴じゃないかと感じます．
私の場合は嗅覚が敏感かなーという気がします．犬なんじゃないかってレベルです．
人に影響されやすい．疲れる
人の感情に影響されたり，読み取ったりすることに長けてると思います．良くも悪くも言えるところです．負の感情にも共感してしますのでそれはストレスですね．
人と長い時間会ったり，会話すると後にどっと疲れます．
hspとエンパス体質
hspと似ている特徴をもつエンパスというのを知りました．スピリチュアル系の言葉らしいです．スピリチュアルには全く興味ないんですが，エンパス体質が共感能力が強いという体質のことをいい，hspと多くかぶっているようなものです．
hsp気質ならエンパス体質にもあたると多くの人に言えそうです．
エンパス診断
①他人の思っていることがわかる
②他人の身体的な痛みがわかる
③誰と一緒にいるかで気分が変わる
④自分の思っていることが言えない
⑤人と話していると自分の考えがわからなくなる
⑥人と会った後はひじょうに疲れる
⑧様々なことに敏感
「今日調子悪いんです−」とか言われるとこっちも体調悪くなってきたりとかありますね．自分の思っていることが言えないとか考えが分からなくなることも結構あります．
posted with ヨメレバ
苑田 純子 きこ書房 2015-01-31
主張するべきときの意見交換ではない，軽い会話のときはテキトーにしゃべってると結構陥りますね．
エンパス ―共感しすぎて生きづらい人への処方箋
[
エンパス体質診断｜共感しすぎて生きにくい方のための処方箋
エンパスは、非常に高い共感力を持つ人のことで、繊細な感性を持ち、悩んでいる人の相談役になったり、人をサポートしたりする能力に長けています。反面、他人の感情などを自分のものとして体感してしまうため、悩みを抱える人も少なくありません。今回はエンパスについて、体質や共感力を制御する方法、共感力との付き合い方等をご紹介します。
tsukibank.jp
](http://tsukibank.jp/empath/ “エンパス体質診断｜共感しすぎて生きにくい方のための処方箋”)
このサイトのエンパシーを制御する方法がとても参考になりました．
あと，負のエネルギーにも共感してしまうので負のエネルギーを受けない対策も必要なんですね．なるほどです．
4-3.パワースポットに出かける
共感力の良いところは、プラスのエネルギーも強く感じることができることです。
自然豊かな場所や、神社・お寺といったパワースポットなど、良い気が満ちているところへ積極的に出かけ、共感力を利用してしっかりプラスのエネルギーを取り込んでください。
プラスのエネルギーも受けることができるって本当なんですか！
いかにもスピリチュアルっぽくて疑わしい感じしますが，パワースポットというところにあまり行った記憶がないので行ってみたいですね．